はま寿司 朝ラーメン(醤油)のカロリーは276kcal
はま寿司- エネルギー
- 276kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから342位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い食事
- あわび30kcal −246
- 厚切りつぶ貝33kcal −243
- 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン34kcal −242
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鯛スープの海鮮 辛ラーメン～辛ラーメンおすすめ！味変プレート～ | かっぱ寿司 | 272 | 9.3 | 9.5 | 37.3 | 3.6 |
| 野菜たっぷりのミニラーメン | ザめしや | 280 | — | — | — | 4.1 |
| 醤油（小）ラーメンセット | バーミヤン | 259 | — | — | — | 3.4 |
| 玉子と野菜ラーメン | 安楽亭 | 295 | 13.5 | 7.6 | 41.1 | 5 |
| 【長野県・山梨県】かつおだし・昆布の旨みが決め手 冷しラーメン | ファミリーマート | 297 | 11.1 | 4.4 | 54.6 | 3.9 |
| 鶏塩玉子ラーメン | 鳥貴族 | 297 | — | — | — | — |
朝ラーメン(醤油)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 281 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 597 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 322 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 705 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから342番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより47kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると305kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦卵乳さば大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性そば
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （北海道店舗以外）TOはまっこ海鮮丼 テイクアウト | 276 | — | — | — | — |
| 旨だしたこ焼き(6個) 店内 | 277 | — | — | — | — |
| はまっこうどんセット スプライトS 店内 | 274 | — | — | — | — |
| はまっこポテトセット ファンタメロンS 店内 | 278 | — | — | — | — |
| はまっこポテトセット ファンタグレープS 店内 | 278 | — | — | — | — |
| えび天きつねうどん 店内 | 279 | — | — | — | — |
| はまっこポテトセット カルピスS 店内 | 273 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）TOはまっこ海鮮丼 テイクアウト | 280 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 神戸牛の炙り うにく | 函館市場 | 276 | 6.4 | 19.8 | 7.1 | 0.7 |
| トロ鉄火巻 | 銀のさら | 275 | — | — | — | — |
| えび天うどん | くら寿司 | 274 | — | — | — | — |
| キッズ５カンにぎり（セット） | すし銚子丸 | 273 | — | — | — | — |
| 鯛スープの海鮮 辛ラーメン～辛ラーメンおすすめ！味変プレート～ | かっぱ寿司 | 272 | 9.3 | 9.5 | 37.3 | 3.6 |
| 秋の山海の幸 天ぷら盛り(えび天) | スシロー | 268 | — | — | — | — |
| ノルウェーロール | 寿司の美登利 | 287 | 9.2 | 9.1 | 42.1 | 0.8 |
| 特大えびフライ | 魚べい | 248 | — | — | — | — |
「朝ラーメン(醤油)」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。