はま寿司 アスパラ天のカロリーは46kcal
はま寿司- エネルギー
- 46kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司のサイド34品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽いサイド
- 甘ダレ(一袋あたり)11kcal −35
- 追加トッピング カットレモン11kcal −35
- 追加トッピング 大根おろし13kcal −33
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司のサイド34品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦大豆
含む可能性えび卵乳ごまさば鶏肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
13分
ジョギング
6分
自転車
8分
水泳
5分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 追加トッピング タルタルソース 店内 | 48 | — | — | — | — |
| フレッシュパイン 店内 | 53 | — | — | — | — |
| えび天 店内 | 54 | — | — | — | — |
| キムチ 店内 | 34 | — | — | — | — |
| 追加トッピング 煮玉子 店内 | 66 | — | — | — | — |
| いか天 店内 | 71 | — | — | — | — |
| 追加トッピング 旨辛ネギ 店内 | 73 | — | — | — | — |
| 追加トッピング 大根おろし＆かぼす 店内 | 18 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「アスパラ天」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。