はま寿司 特製しょう油ラーメンのカロリーは293kcal
はま寿司- エネルギー
- 293kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから354位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「ラーメン」
- はまっこしょう油ラーメンセット 煌烏龍茶S245kcal −48
- 朝ラーメン(醤油)276kcal −17
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 玉子と野菜ラーメン | 安楽亭 | 295 | 13.5 | 7.6 | 41.1 | 5 |
| 【長野県・山梨県】かつおだし・昆布の旨みが決め手 冷しラーメン | ファミリーマート | 297 | 11.1 | 4.4 | 54.6 | 3.9 |
| 鶏塩玉子ラーメン | 鳥貴族 | 297 | — | — | — | — |
| 野菜たっぷりのミニラーメン | ザめしや | 280 | — | — | — | 4.1 |
| [食べ放題]ラーメン | 三〇三 | 310 | — | — | — | 0.5 |
| 鯛スープの海鮮 辛ラーメン～辛ラーメンおすすめ！味変プレート～ | かっぱ寿司 | 272 | 9.3 | 9.5 | 37.3 | 3.6 |
特製しょう油ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 298 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 614 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 339 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 722 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから354番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより64kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると288kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦卵乳さば大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性そば
このカロリーを消費するには
ウォーキング
80分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 特製とん汁うどん 店内 | 292 | — | — | — | — |
| はまっこうどんセット カルピスS 店内 | 292 | — | — | — | — |
| チーズたこ焼き(6個) 店内 | 291 | — | — | — | — |
| はまっこうどんセット ファンタメロンS 店内 | 297 | — | — | — | — |
| はまっこうどんセット ファンタグレープS 店内 | 297 | — | — | — | — |
| はまっこうどんセット QooオレンジS 店内 | 288 | — | — | — | — |
| はまっこうどんセット コカ・コーラS 店内 | 286 | — | — | — | — |
| 鴨うどん 店内 | 301 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「特製しょう油ラーメン」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。