銀のさら 二色うな重のカロリーは1009kcal
銀のさら- エネルギー
- 1,009kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから122位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「うな重」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛すきうな重 大盛 | なか卯 | 1,008 | 33 | 33.3 | 142.5 | 4 |
| うな重セット 150gセット麺 海老天ぷらそば | 家族亭 | 1,013 | — | — | — | 7.8 |
| 浜名湖産うな重膳（3/4尾） | 藍屋 | 983 | — | — | — | 6.8 |
| 上うな重セット 単品 | 得得 | 974 | — | — | — | 4.9 |
| 鹿児島県産 うな重〈特上〉 | 和食さと | 969 | — | — | — | 8 |
| うな重 うなぎ2倍（味噌汁・漬物付き） | ガスト | 1,064 | — | — | — | 5.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから122番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより780kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると428kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むごま大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
275分
ジョギング
137分
自転車
175分
水泳
120分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| うな重(上) | 952 | — | — | — | — |
| トク夜うな重セット | 952 | — | — | — | — |
| うな重(特上) | 1,108 | — | — | — | — |
| 銀朱（ぎんしゅ） | 902 | — | — | — | — |
| 十四種の海鮮特上巻 | 891 | — | — | — | — |
| ⻯田揚げ10コ(タルタル) | 1,149 | — | — | — | — |
| 琥珀(こはく)1人前 | 864 | — | — | — | — |
| いなり8コ | 1,169 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鯖の棒ずし | 寿司の美登利 | 935 | 47.5 | 47.5 | 79.3 | 2.8 |
| ポキ丼＋かけうどん＋茶碗蒸し | スシロー | 906 | — | — | — | — |
| 特上うな丼（シャリ） | くら寿司 | 815 | — | — | — | — |
| A（コク旨醤油ラーメン・えび天巻・ちょこっと唐揚げ＆ポテト） | かっぱ寿司 | 776 | 19.5 | 39.5 | 85.9 | 7.4 |
| 若鶏の唐揚げ４個 | 函館市場 | 769 | 41.7 | 35.6 | 20.1 | 3.6 |
| まぐろにぎわい丼 | すし銚子丸 | 690 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）特選！海鮮レアステーキ丼(しゃり大盛り) テイクアウト | はま寿司 | 669 | — | — | — | — |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
「二色うな重」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。