銀のさら トク夜うな重セットのカロリーは952kcal
952kcal
1日の3546%エネルギー952kcal · 1日の3546%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
銀のさらの食事120品中カロリーの低いほうから114位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+32kcal+272kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
銀のさらはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「うな重」と比べる
基準 = この商品 952kcal銀のさら トク夜うな重セットこの商品
952kcal基準
うな重本家かまどや
743kcal−209
特上うな丼（シャリ）くら寿司
815kcal−137
うな重とんでん
860kcal−92
うな重和食さと
867kcal−85
上うな重＋茶碗蒸しセット華屋与兵衛
927kcal−25
うな重セット家族亭 · 全13通り
964kcal+12
うな丼＆蕎麦セットから好し
974kcal+22
うな重セット得得 · 全10通り
1,054kcal+102
「うな重」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
トク夜うな重セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ガリ 10g | 5 | 957 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 炙りゆず塩真鯛（1貫） | 281 | 1,233 kcal |
同じ銀のさらのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 銀のさらの食事120品のうち、カロリーが低いほうから114番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性46%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より731kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、354kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
259分
ジョギング
130分
自転車
165分
水泳
113分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「トク夜うな重セット」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。