銀のさら琥珀(こはく)1人前のカロリーは864kcal

✓ 公式データ銀のさら食事最終確認: 2026-09-01

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

銀のさらの食事129品中軽いほうから117位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%

最終確認: 2026-09-01

銀のさらでこれより軽い食事

琥珀(こはく)1人前にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	真イカ(1貫)	43	907 kcal
いちばん重いサイド	枝豆	264	1,128 kcal

同じ銀のさらのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

含むえび卵いかいくらさけさば大豆鶏肉りんごゼラチン

ウォーキング

235分

ジョギング

118分

自転車

150分

水泳

103分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
中トロ太巻	840	—	—	—	—
トロ鉄火巻3本	838	—	—	—	—
十四種の海鮮特上巻	891	—	—	—	—
銀朱（ぎんしゅ）	902	—	—	—	—
助六	811	—	—	—	—
トロ鉄火重	807	—	—	—	—
トク夜トロ鉄火重セット	807	—	—	—	—
サーモン太巻	802	—	—	—	—

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポキ丼＋かけうどん	スシロー	828	—	—	—	—
特上うな丼（シャリ）	くら寿司	815	—	—	—	—
ばらちらし	寿司の美登利	929	29.4	10.1	180.2	3.5
A（コク旨醤油ラーメン・えび天巻・ちょこっと唐揚げ＆ポテト）	かっぱ寿司	776	19.5	39.5	85.9	7.4
若鶏の唐揚げ４個	函館市場	769	41.7	35.6	20.1	3.6
まぐろにぎわい丼	すし銚子丸	690	—	—	—	—
（北海道店舗限定）特選！海鮮レアステーキ丼(しゃり大盛り) テイクアウト	はま寿司	669	—	—	—	—
えび天巻	魚べい	351	—	—	—	—

「琥珀(こはく)1人前」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。