ファミリーマート 【関東の一部】ガッツリ旨辛！豚キムチ焼うどんのカロリーは677kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 677kcal
- たんぱく質
- 21.8g
- 脂質
- 21.4g
- 炭水化物
- 101.9g
- 食塩相当量
- 6.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから185位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー677kcal31%
- たんぱく質21.8g27%
- 脂質21.4g35%
- 炭水化物101.9g32%
- 食塩相当量6.3g84%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「うどん」
- お手軽！冷しぶっかけうどん278kcal −399
- 【北海道・関東】こだわりだしのたぬきわかめうどん281kcal −396
- 国産すだちと蒸し鶏の冷しすだちおろしうどん326kcal −351
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| せいろうどんと小天丼セット | 藍屋 | 677 | — | — | — | 4.5 |
| ちく天とじうどん セミダブル | 得得 | 677 | — | — | — | 8.4 |
| ユーリンチーうどん | ジョイフル | 678 | 24.6 | 31 | 71.1 | 4.8 |
| 大海老天カレーうどん | 杵屋 | 676 | — | — | — | 8.7 |
| うどんだしの旨み ロースかつ丼 | セブン-イレブン | 679 | 23.8 | 15.8 | 111.3 | 3.4 |
| かしわ天うどん弁当（＋わかめ） 並/冷 | 丸亀製麺 | 675 | 27.4 | 21.7 | 92.6 | 6 |
【関東の一部】ガッツリ旨辛！豚キムチ焼うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 681 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,073 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 737 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 1,036 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから185番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの84%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより259kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると96kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
184分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炙り焼チキンとミートボール弁当（ペッパーごはん） | 685 | 30.6 | 15.9 | 106.3 | 5.5 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】ドーン！とにんにく チーズ×チーズ×チーズ カルボパスタ | 685 | 24 | 30.2 | 82 | 5 |
| ゴーゴーカレー監修 ロースかつカレー | 686 | 17.5 | 26.3 | 96.4 | 4.3 |
| 特製香味ダレの油淋鶏弁当（麦入りごはん） | 661 | 19.8 | 22.4 | 97.3 | 4.3 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼 | 661 | 18.9 | 22.9 | 95.4 | 2.9 |
| ハンバーグ&フライドチキン弁当（マスタードソース） | 660 | 24.5 | 19.7 | 98.6 | 4.2 |
| 大盛！直火炒めの黒炒飯 | 652 | 12.7 | 17.8 | 111.2 | 4.6 |
| 特製ダレの炙り焼牛カルビ重 | 702 | 19.6 | 21.7 | 107.3 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チンジャオあんかけ飯 道産豚肉使用 | セブン-イレブン | 677 | 23.8 | 14 | 115 | 5.6 |
| 豚汁定食 | ガスト | 677 | — | — | — | 4.1 |
| 香ばしベーコンのカルボナーラ | サンマルクカフェ | 677 | 28.8 | 22.5 | 83.5 | 4 |
| せいろうどんと小天丼セット | 藍屋 | 677 | — | — | — | 4.5 |
| ちく天とじうどん セミダブル | 得得 | 677 | — | — | — | 8.4 |
| 合鴨のロースト 秋野菜とトリュフソース | ベーカリーレストランサンマルク | 677 | 19.9 | 47.4 | 39.6 | 3 |
| おんたまうな丼 ごはん少なめ | すき家 | 677 | 28.4 | 24.1 | 84.7 | 2.3 |
| ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタ 大盛 | おだしもん | 677 | 31 | 6 | 126.8 | 5.1 |
「【関東の一部】ガッツリ旨辛！豚キムチ焼うどん」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。