セブン-イレブン うどんだしの旨み ロースかつ丼のカロリーは679kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 679kcal
- たんぱく質
- 23.8g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 111.3g
- 食塩相当量
- 3.4g
- 食物繊維
- 1.8g
- 糖質
- 109.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから474位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー679kcal31%
- たんぱく質23.8g29%
- 脂質15.8g25%
- 炭水化物111.3g35%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −579
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −577
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −574
ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ヨード卵・光®のロースかつ丼 | ローソン | 682 | 29.8 | 23 | 90.7 | 4.1 |
| 5種のチーズロースかつ御膳 | 濵かつ | 673 | 29.1 | 55.4 | 10.8 | 1.9 |
| ゴーゴーカレー監修 ロースかつカレー | ファミリーマート | 686 | 17.5 | 26.3 | 96.4 | 4.3 |
| 三元豚のロースかつ弁当 | トマト&オニオン | 707 | — | — | — | 2.8 |
| 単品うまトマロースかつ | 松のや | 648 | — | — | — | — |
| 出汁香るロースかつとじ（単品） | ジョイフル | 626 | 28 | 42.9 | 33.7 | 7.3 |
うどんだしの旨み ロースかつ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 685 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 1,028 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 719 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,165 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから474番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより261kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると98kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
185分
ジョギング
92分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チンジャオあんかけ飯 道産豚肉使用 | 677 | 23.8 | 14 | 115 | 5.6 |
| スパゲットーニ あさりバター | 681 | 29.1 | 14.3 | 111.2 | 6.4 |
| 明太マヨパスタ | 682 | 24.8 | 19.3 | 105.5 | 4.9 |
| メラメラ燃える炎のウマ辛味噌ラーメン | 672 | 29.4 | 26.9 | 81.4 | 6.5 |
| 肉の旨み広がる麻婆丼 | 687 | 29.5 | 23 | 91.5 | 6.4 |
| とろ～り玉子のキーマカレーまぜそば | 693 | 26.2 | 20.9 | 103.8 | 4.7 |
| 豚焼肉弁当（唐辛子マヨネーズ） | 693 | 21.1 | 18.8 | 111.4 | 3.7 |
| スパゲットーニ ツナとトマトソース | 693 | 31.6 | 12.3 | 116.9 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉ロース弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 679 | 39 | 19.7 | 90.7 | 4.2 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫１１４ベーコンとほうれん草のクリームパスタ | 鎌倉パスタ | 679 | 22.7 | 27.4 | 81.2 | 3.7 |
| 牛カレーそば | 和食さと | 679 | — | — | — | 10.5 |
| ランチ 旨いわし巴定食 | とんでん | 679 | 31 | 24.6 | 80.9 | 4.5 |
| よくばりアラビアータ | ポポラマーマ | 679 | 21.7 | 26.7 | 88.9 | 4.3 |
| 海老の天ざるそば | 家族亭 | 679 | — | — | — | 3.8 |
| 白身フライカレー | ほっともっと | 679 | 19.4 | 16 | 118.1 | 3.6 |
| アボカドとパルメザンチーズの海苔バター「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | おだしもん | 679 | 25.3 | 24 | 93.6 | 5.1 |
「うどんだしの旨み ロースかつ丼」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。