ベーカリーレストランサンマルク 合鴨のロースト 秋野菜とトリュフソースのカロリーは677kcal
677kcal
1日の2533%エネルギー677kcal · 1日の2533%
たんぱく質19.9g · 1日の25%
脂質47.4g · 1日の76%
炭水化物39.6g · 1日の13%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから66位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 64%C 24%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 677kcalベーカリーレストランサンマルク 合鴨のロースト 秋野菜とトリュフソースこの商品
677kcal基準
グラタン風ハンバーグ～トリュフソースデニーズ
547kcal−130
黒毛和牛ハンバーグトリュフソースベーカリーレストランC
573kcal−104
うにトリュフクリームソース鎌倉パスタ
617kcal−60
揚げなすと蒸し鶏の和風オニオンスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)ジョナサン
675kcal−2
モッツァレラチーズとリコッタチーズのクリームパスタKamakurapasta Fresca
681kcal+4
若鶏とグリル野菜マスタード風味ソースバケット
696kcal+19
チキンローストガーリックバターグリル蔵敷
710kcal+33
きのことグリルチキンのトリュフ風味チーズソース神戸元町ドリア
848kcal+171
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
合鴨のロースト 秋野菜とトリュフソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 688 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,093 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 721 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 1,000 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから66番目
低いほうから81%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの76%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.1g足りません。また、脂質が37.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より7kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、79kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
184分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「合鴨のロースト 秋野菜とトリュフソース」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。