ゆめあん食堂 TOねばとろそばのカロリーは576kcal
ゆめあん食堂- エネルギー
- 576kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゆめあん食堂の食事171品中軽いほうから70位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ゆめあん食堂でこれより軽いテイクアウト
- TOいかげそ唐揚げ256kcal −320
- TO月見つくね串（3本）（温玉）272kcal −304
- TO上海老天ぷら盛り合わせ（1人前）272kcal −304
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麺屋こころ監修 台湾風まぜそば | ファミリーマート | 577 | 25.2 | 14.3 | 89.9 | 7.4 |
| 冷やしきつね そば 大盛り | 山田うどん食堂 | 577 | — | — | — | — |
| 神戸名物そばめし | 酔虎伝 | 578 | — | — | — | 4.5 |
| はいからそば＆ベーコンエッグ 並 | なか卯 | 574 | 28.5 | 20.5 | 67.7 | 5.8 |
| 冷しちくわ天温玉そば | 杵屋 | 574 | — | — | — | 3.9 |
| 鰹の冷やしそば | 天丼てんや | 579 | — | — | — | — |
TOねばとろそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | （YD）お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 1,059 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆 | 56 | 632 kcal |
| いちばん重いサイド | 大盛り御飯 | 482 | 1,058 kcal |
同じゆめあん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゆめあん食堂の食事171品の中で、カロリーが低いほうから70番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより176kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると5kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
157分
ジョギング
78分
自転車
100分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （単品）広島産大粒牡蠣フライ（4個） | 577 | — | — | — | 3.9 |
| TO季節天ぷらぶっかけそば | 573 | — | — | — | 3 |
| くるみそば | 586 | — | — | — | 2.6 |
| TOねぎとろ丼 | 566 | — | — | — | 4.5 |
| ねぎとろ丼 | 564 | — | — | — | 4.3 |
| 小鶏竜田てりたま丼 | 563 | — | — | — | 1.6 |
| （YD）お子様うどんセット（冷（オレンジドリンク）） | 589 | — | — | — | 3.7 |
| ひれかつおろしポン酢 | 558 | — | — | — | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 広島県産カキフライ（単品） | ジョナサン | 576 | — | — | — | 3.9 |
| 【店舗限定】切落しステーキ180g | ステーキのどん | 576 | 33.7 | 46.1 | 11.7 | 2.3 |
| 油淋鶏 | 台湾小籠包 | 576 | 25.7 | 44.5 | 19.2 | 3.4 |
| ちく天うどん セミダブル | 得得 | 576 | — | — | — | 8.1 |
| ハンバーグ＆赤身カットステーキ | トマト&オニオン | 576 | — | — | — | 2.2 |
| ガーリックチキン＆ハンバーグ ハンバーグS | びっくりドンキー | 576 | — | — | — | 4.8 |
| 豚丼 並盛 | 吉野家 | 576 | 14.4 | 18.6 | 88.1 | 2.3 |
| ピッツァ・チチニエッリ・リモーネ | オリーブの丘 | 576 | 29.7 | 25 | 60.3 | 3 |
「TOねばとろそば」の栄養成分はゆめあん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。