ゆめあん食堂 TO上海老天ぷら盛り合わせ（1人前）のカロリーは272kcal
ゆめあん食堂- エネルギー
- 272kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゆめあん食堂の食事171品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 秋刀魚の天ぷら(おろしポン酢添え) | 和食さと | 275 | — | — | — | 2.1 |
| 秋の山海の幸 天ぷら盛り(えび天) | スシロー | 268 | — | — | — | — |
| 白魚の天ぷら | 函館市場 | 284 | 4.9 | 20.8 | 19.3 | 4.4 |
| 天ぷら盛り（7種） | 華屋与兵衛 | 293 | — | — | — | 1.7 |
| 季節の天ぷら盛り合わせ“秋”～天つゆ付き～ | かっぱ寿司 | 293 | 12.1 | 16.3 | 25 | 2 |
| チーズの天ぷら | 家族亭 | 293 | — | — | — | 1.5 |
TO上海老天ぷら盛り合わせ（1人前）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | （YD）お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 755 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆 | 56 | 328 kcal |
| いちばん重いサイド | 大盛り御飯 | 482 | 754 kcal |
同じゆめあん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゆめあん食堂の食事171品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより480kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると309kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| TO月見つくね串（3本）（温玉） | 272 | — | — | — | 2.2 |
| せいろうどん | 278 | — | — | — | 2.8 |
| TOぶっかけうどん | 278 | — | — | — | 2.8 |
| かけうどん | 265 | — | — | — | 4.6 |
| TOいかげそ唐揚げ | 256 | — | — | — | 1.8 |
| 自家製くるみだれ | 253 | — | — | — | 2.2 |
| TO（単品）広島県産大粒牡蠣フライ（２個） | 308 | — | — | — | 1.9 |
| TOとろろぶっかけうどん | 310 | — | — | — | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ３種のフルーツサンド | セブン-イレブン | 272 | 5.2 | 11.8 | 37.3 | 0.6 |
| チキンビビンバ | nosh | 272 | 12.6 | 7.9 | — | 1.9 |
| つゆが主役！かけそば | ローソン | 272 | 20.7 | 1.7 | 45.7 | 4.8 |
| お子様パスタ ３０４ボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 272 | 10.2 | 4.7 | 44.7 | 1.6 |
| スクランブルエッグセット | ガスト | 272 | — | — | — | 1.3 |
| たっぷりコーンのロデヴ | ベーカリーカフェC | 272 | 5.7 | 13.9 | 32.4 | 1.5 |
| 北海道ざるそば | とんでん | 272 | 9.3 | 1.7 | 52.6 | 0 |
| 牛肉の洋風ソース | 食宅便 | 272 | 19.5 | 13.5 | 21 | 2.4 |
「TO上海老天ぷら盛り合わせ（1人前）」の栄養成分はゆめあん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。