ファミリーマート 麺屋こころ監修 台湾風まぜそばのカロリーは577kcal
577kcal
1日の2128%エネルギー577kcal · 1日の2128%
たんぱく質25.2g · 1日の31%
脂質14.3g · 1日の23%
炭水化物89.9g · 1日の28%
食塩相当量7.4g · 1日の99114%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから244位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.9g+5.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 22%C 61%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「そば」と比べる
基準 = この商品 577kcalファミリーマート 麺屋こころ監修 台湾風まぜそばこの商品
577kcal基準
台湾まぜそば九份小籠包
571kcal−6
冷し狭山のさといもコロッケそばそばいち
590kcal+13
コロッケそば箱根そば
595kcal+18
【期間限定】辣醤まぜそば１玉8番らーめん
605kcal+28
東海限定 台湾風まぜそばセブン-イレブン
663kcal+86
麺屋一燈監修 冷しニンニク豚まぜそばローソン
681kcal+104
台湾まぜそば台湾小籠包
775kcal+198
【単品】台湾まぜそば石焼炒飯店
775kcal+198
「そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
麺屋こころ監修 台湾風まぜそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 581 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 973 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 580 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 1,018 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから244番目
低いほうから83%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の99%・114%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が4.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より186kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、21kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
157分
ジョギング
79分
自転車
100分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ゴロっとチャーシューの玉子あんかけ炒飯
578kcal
た13.3g脂22.6g炭81.1g塩5.1g
SUSURU TV.監修 北ノ醤油チーホー北ノ醤油ラーメン
583kcal
た27.1g脂21.5g炭72.5g塩7.8g
SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双冷製濃厚無双ラーメン
570kcal
た20.2g脂15.9g炭88.4g塩6.3g
【関東の一部・東海】富士宮やきそば
587kcal
た17.2g脂14.4g炭99.2g塩6.5g
【関東の一部】シャンゴ監修 生パスタのミートソース
590kcal
た24g脂14.3g炭94.5g塩5.3g
ラーメン荘 歴史を刻め監修 冷し豚まぜそば
598kcal
た20.6g脂17.6g炭91.6g塩5.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「麺屋こころ監修 台湾風まぜそば」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。