ファミリーマート 麺屋こころ監修 台湾風まぜそばのカロリーは577kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 577kcal
- たんぱく質
- 25.2g
- 脂質
- 14.3g
- 炭水化物
- 89.9g
- 食塩相当量
- 7.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから170位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー577kcal26%
- たんぱく質25.2g31%
- 脂質14.3g23%
- 炭水化物89.9g28%
- 食塩相当量7.4g99%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「そば」
- お手軽！冷しぶっかけそば243kcal −334
- ねぎたっぷり！豚肉そば289kcal −288
- だし香るわかめと揚げ玉のそば295kcal −282
ほかのチェーンの「そば」と比べる
麺屋こころ監修 台湾風まぜそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 581 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 973 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 637 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 936 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから170番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの99%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより159kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると4kcal軽い数字です。
- 食塩相当量7.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
157分
ジョギング
79分
自転車
100分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ゴロっとチャーシューの玉子あんかけ炒飯 | 578 | 13.3 | 22.6 | 81.1 | 5.1 |
| SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双冷製濃厚無双ラーメン | 570 | 20.2 | 15.9 | 88.4 | 6.3 |
| 【関東の一部・東海】富士宮やきそば | 587 | 17.2 | 14.4 | 99.2 | 6.5 |
| ラーメン荘 歴史を刻め監修 冷し豚まぜそば | 598 | 20.6 | 17.6 | 91.6 | 5.8 |
| 【関東の一部】コク旨しょうゆたれの豚バラ丼（麦入りごはん） | 553 | 17.2 | 18.1 | 81.4 | 3.3 |
| いなり&おむすびセット | 544 | 14.3 | 18.3 | 81.5 | 3.4 |
| コク旨！パイコー飯（台湾風豚から揚げ） | 543 | 19.7 | 10.1 | 94.5 | 4.9 |
| 【関東の一部】青森県産にんにく使用 トマトの生パスタ | 612 | 26.5 | 14.8 | 95.4 | 6.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| バッファローチキンのチーズ添え | nosh | 577 | 30.4 | 39.8 | — | 2.5 |
| 手付け やわらかロースとんかつ（単品） | 華屋与兵衛 | 577 | — | — | — | 3.1 |
| 旬・黒毛和牛ハンバーグカレー風味の夏野菜ソース | ベーカリーレストランC | 577 | 24.1 | 43.2 | 20.5 | 2.3 |
| お子様プレート(うどん) | カラオケ館 | 577 | — | — | — | — |
| 広島県産大粒牡蠣フライ（4個） | 夢庵 | 577 | — | — | — | 3.9 |
| （単品）広島産大粒牡蠣フライ（4個） | ゆめあん食堂 | 577 | — | — | — | 3.9 |
| グリルベーコン＆ハンバーグステーキ | 神戸元町ドリア | 577 | 22.5 | 40.6 | 27.6 | 2.1 |
| （単品）広島産大粒牡蠣フライ（4個） | 三〇三 | 577 | — | — | — | 3.9 |
「麺屋こころ監修 台湾風まぜそば」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。