なか卯 牛すき丼のカロリーは495〜769kcal
なか卯「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 648kcal
- たんぱく質
- 15.7g
- 脂質
- 17.2g
- 炭水化物
- 105.7g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから71位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー648kcal29%
- たんぱく質15.7g19%
- 脂質17.2g28%
- 炭水化物105.7g33%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小盛 | 495 | 12.9 | 16.7 | 71.4 | 2.4 |
| 並盛 ★ | 648 | 15.7 | 17.2 | 105.7 | 2.9 |
| 大盛 | 769 | 17.7 | 17.6 | 133 | 2.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから71番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.3g足りません、脂質が7.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより177kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると67kcal重い数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小495kcalから最大769kcalまで274kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦乳牛肉大豆鶏肉りんごゼラチン
含む可能性かに卵落花生オレンジごまさばバナナ豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老天ぷらそば（3種盛） 並 | 643 | 28.8 | 20.3 | 86.8 | 6.1 |
| 鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 並盛 | 634 | 25.2 | 12.9 | 106.8 | 3.9 |
| 海老天ぷらうどん（5種盛） 並 | 665 | 21 | 25.5 | 88.8 | 4.7 |
| 海老天ざるうどん（5種盛） 並 | 630 | 16.7 | 25 | 83.4 | 4.1 |
| 絶品炭火焼き親子重 並盛 | 667 | 34.4 | 14.1 | 99.5 | 3.2 |
| 親子丼 並盛 | 673 | 30 | 16.5 | 99.7 | 3 |
| 山かけまぐろたたき丼 並盛 | 623 | 28.4 | 9 | 106.7 | 2 |
| 目玉焼きベーコン朝食 並盛 | 621 | 21.8 | 17.3 | 98.9 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホルモンミックスランチ（100g） | 七輪房 | 648 | 25.7 | 18.8 | 96.6 | 4.3 |
| バジルクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 648 | 21.9 | 22.4 | 89.7 | 3.4 |
| 若鶏のグリル てりやきソース＆目玉焼き | ジョナサン | 648 | — | — | — | 3.2 |
| 焼きスパ 茄子とベーコンの和風スパゲティ | プロント | 648 | — | — | — | — |
| チーズハンバーグ | ジョイフル | 648 | 29.4 | 45.4 | 26.8 | 2.9 |
| てんやの上天ぷらと藪そば（温） | 天丼てんや | 648 | — | — | — | — |
| 本まぐろとねぎとろの二色丼 | 藍屋 | 648 | — | — | — | 5.3 |
| セミドライトマトのジェノベーゼ | ポポラマーマ | 648 | 15.8 | 27.5 | 85.1 | 5.1 |
「牛すき丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。