そば太鼓亭 カレーそばのカロリーは495kcal
そば太鼓亭- エネルギー
- 495kcal
- たんぱく質
- 14g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 86.1g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そば太鼓亭の食事64品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー495kcal23%
- たんぱく質14g17%
- 脂質11.2g18%
- 炭水化物86.1g27%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 低アレルゲンハンバーグカレープレート | ガスト | 493 | — | — | — | 1.6 |
| カレーうどん | 麦まる | 497 | — | — | — | 4.3 |
| 特定原材料を使用していないカレー（ライス200g） | CoCo壱番屋 | 492 | 7.6 | 7.8 | 100.6 | 1.9 |
| ごろっと野菜のビーフカレー | nosh | 499 | 16.9 | 36.6 | — | 2.5 |
| 麺大盛り 辛コク濃厚カレーうどん | ローソン | 499 | 9.9 | 19.6 | 73 | 8 |
| 朝カレー | 濵かつ | 499 | 7.7 | 12.5 | 91.5 | 2.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- そば太鼓亭の食事64品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.0g足りません、脂質が1.2g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより203kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると86kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
135分
ジョギング
67分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かやくご飯セット | 522 | 20.1 | 5.4 | 96.8 | 7 |
| たぬきそば 並 | 458 | 18.9 | 10.2 | 72.9 | 7.2 |
| 肉そば 並 | 456 | 19.6 | 12.7 | 64.7 | 7.7 |
| 牛鍋やきうどん | 555 | 23.5 | 18 | 71.7 | 7.6 |
| 天盛りぶっかけそば 並 | 558 | 20.9 | 15.5 | 83.4 | 2.9 |
| 鶏からみぞれ | 427 | 21.9 | 27.9 | 23.3 | 6.9 |
| カツとじ煮 | 565 | 31 | 28.3 | 42.7 | 6.1 |
| 名物 肉もりそば 並 | 566 | 24 | 21.1 | 69.8 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキングリル香草香るトマトソース | ベーカリーレストランC | 495 | 28 | 21.4 | 16.8 | 1.3 |
| ソーセージがはみでる!ホットドック | カラオケ館 | 495 | — | — | — | — |
| たっぷり海老のチーズドリア | ステーキのどん | 495 | 18.6 | 18.2 | 65.6 | 2.1 |
| 海の幸のマスカルポーネトマトソース | オリーブの丘 | 495 | 23.9 | 11.5 | 73.3 | 5.1 |
| 牛すき丼 小盛 | なか卯 | 495 | 12.9 | 16.7 | 71.4 | 2.4 |
| チーズの盛り合わせ | Wallace Brothers Cheese Bar | 495 | 26.2 | 36.9 | 14.8 | 1.5 |
| タラコソースシシリー風 グランド | サイゼリヤ | 495 | — | — | — | 1.9 |
| サバの塩焼朝食 | やよい軒 | 495 | 21.7 | 19.3 | 60.4 | 3.2 |
「カレーそば」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。