てっぱんのスパゲッティ辛ボナーラ大盛４５０ｇのカロリーは1270kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから262位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の58%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 25%

C 61%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

辛ボナーラ大盛４５０ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	1,279 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,462 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	1,312 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,735 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから262番目です（軽いほうから92%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの58%、たんぱく質は目標81gの56%、脂質は62gの57%、食塩相当量は7.5gの84%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が25.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより560kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると689kcal重い数字です。
食塩相当量6.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

346分

ジョギング

173分

自転車

220分

水泳

151分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
一枚チキンのチーズスパカツ並盛３００ｇ	1,268	50.3	59.1	134.8	5.4
旨辛カルボ大盛４５０ｇ	1,274	44.4	34.9	197.2	6.6
とろ玉ナポリタン大盛４５０ｇ	1,259	50.9	21.8	215.1	6.6
ごろチキのペペロン大盛４５０ｇ	1,252	46.4	35.4	186.1	7.8
濃厚！とろけるチーズカルボ大盛４５０ｇ	1,297	46.9	42.4	182.7	5.5
たらジェーノ大盛４５０ｇ	1,240	41.1	41.7	174.4	6.2
一枚ベーコンの旨み醤油バター大盛４５０ｇ	1,240	45.3	33.5	190.1	6.9
枚ベーコンのペペロン大盛４５０ｇ	1,237	47.9	34.4	184.7	8.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ちゃんこ鍋うどんすきうどんだしトリプル	得得	1,270	—	—	—	13.1
【ツインハンバーグ】トマト＆オニオン	トマト&オニオン	1,270	—	—	—	4.2
チーズカリーバーグディッシュ L	びっくりドンキー	1,270	—	—	—	5.9
ガーリックシュリンプロコモコＴＥＲＩＹＡＫＩソース	La Ohana	1,269	—	—	—	5.2
倍ナポリタン赤	プロント	1,269	—	—	—	—
厚切りロースかつ丼(単品)	和食さと	1,269	—	—	—	4.7
【大盛】彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ	鎌倉パスタ	1,269	43.6	40.6	170.6	7.9
大盛・５４サガリ肉のステーキドリア	神戸元町ドリア	1,271	37.7	69.6	114.5	5.9

「辛ボナーラ大盛４５０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。