てっぱんのスパゲッティごろチキのペペロン大盛４５０ｇのカロリーは1252kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから259位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の57%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 26%

C 60%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

ごろチキのペペロン大盛４５０ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	1,261 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,444 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	1,294 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,717 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから259番目です（軽いほうから91%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの57%、たんぱく質は目標81gの57%、脂質は62gの57%、食塩相当量は7.5gの104%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が25.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより542kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると671kcal重い数字です。
食塩相当量7.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

341分

ジョギング

170分

自転車

217分

水泳

149分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろ玉ナポリタン大盛４５０ｇ	1,259	50.9	21.8	215.1	6.6
たらジェーノ大盛４５０ｇ	1,240	41.1	41.7	174.4	6.2
一枚ベーコンの旨み醤油バター大盛４５０ｇ	1,240	45.3	33.5	190.1	6.9
枚ベーコンのペペロン大盛４５０ｇ	1,237	47.9	34.4	184.7	8.7
一枚チキンのチーズスパカツ並盛３００ｇ	1,268	50.3	59.1	134.8	5.4
辛ボナーラ大盛４５０ｇ	1,270	45.2	35.4	194.8	6.3
旨辛カルボ大盛４５０ｇ	1,274	44.4	34.9	197.2	6.6
にんにくばじろう大盛４５０ｇ	1,224	41.8	27.5	204	7.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【大盛】やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタ	鎌倉パスタ	1,252	47.7	39.9	162.4	12.1
【１００周年】黄金担々セット（大）	石焼炒飯店	1,251	33.6	56.4	147.4	10.9
ダブル豚スペシャルランチ（100g）	七輪房	1,251	44.6	72.8	108	8
松阪牛カルビスペシャルランチ〈80g〉〈醤油ダレ〉	安楽亭	1,253	32.4	79.5	108	7.8
味噌ラーメン＋半チャーハン	日高屋	1,253	—	—	—	9.6
ハットスペシャル(ピザソース) Mサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,250	—	—	—	—
にんにくファイヤーポークロックカレー大盛	すき家	1,250	41.4	37	188.3	8.5
ランチつくねと得とり唐天丼三角揚げ冷うどん	得得	1,250	—	—	—	8.3

「ごろチキのペペロン大盛４５０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。