セガフレードのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で：軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- エビとブロッコリーのアーリオオーリオ256 kcal
- バスクチーズ274 kcal
- 4種ソーセージの盛合せ349 kcal
- マルゲリータ358 kcal
- パルミジャーノD.O.P375 kcal
食事の平均は421kcal。いちばん重いのは「ボロネーゼ」の672kcal。
セガフレード メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の線＝約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全65品を名前でさがす
- エスプレッソ 4kcal
- エスプレッソドゥッピオ 8kcal
- カフェマッキアート 18kcal
- カプチーノ 90kcal
- カフェラテ 110kcal
- メッツォメッツォ 230kcal
- ソイカフェ 64kcal
- レギュラーコーヒー（砂糖ミルク無し） 5kcal
- ホットチョコラータ 280kcal
- ホットティ 2kcal
- アイスコーヒー（シロップミルク無し） 6kcal
- アイスカフェラテ 170kcal
- アイスメッツォメッツォ 230kcal
- アイスソイカフェ 109kcal
- カフェシェケラート 30kcal
- ブラッドオレンジジュース 120kcal
- アップルジュース 125kcal
- ジンジャーエール 72kcal
- アイスチョコラータ 360kcal
- アイスティ(ストレート) 3kcal
- アイスティ(ミルク) 23kcal
- アイスティ(レモン) 3kcal
- ボトルアイスティ 100kcal
- エスプレッソグラニータ 260kcal
- ブラッドオレンジグラニータ 300kcal
- NEW チョコラータグラニータ 270kcal
- NEW カフェアメリカーノ 8kcal
- NEW アイスアメリカーノ 8kcal
- NEW 抹茶ラテ 260kcal
- NEW アイス抹茶ラテ 310kcal
- NEW 抹茶グラニータ 285kcal
- NEW マンゴーグラニータ 230kcal
- NEW パッションフルーツグラニータ 225kcal
- 生ビール(レギュラー) 125kcal
- スパイシーチェダー 462kcal
- パルミジャーノD.O.P 375kcal
- 牛ひき肉のラグー 399kcal
- マルゲリータ 358kcal
- ハム・チーズ・ベーコン 381kcal
- エビとアボカドのタルタル 452kcal
- エビとアボカドのサンド 460kcal
- 生ハムとバジルのサンド 379kcal
- パンチャッタ・アラビアータ 493kcal
- ボンゴレ ヴェルデ 497kcal
- ボロネーゼ 672kcal
- カルボナーラ モンテ ディ パルミジャーノレッジャーノ 588kcal
- エビとブロッコリーのアーリオオーリオ 256kcal
- イタリアンオムレツ 168kcal
- 4種ソーセージの盛合せ 349kcal
- トースト(バター・ストロベリーソース添え) 330kcal
- チーズトースト 378kcal
- ピザトースト 379kcal
- クロワッサン 196kcal
- クロワッサン ショコラ 336kcal
- ほうれん草フェタチーズ 336kcal
- シナモンデニッシュ 343kcal
- メープルピーカン 390kcal
- レモンチーズデニッシュ 344kcal
- クロワッサン あんこ 379kcal
- プレッツェル 245kcal
- ティラミス・クラシコ 246kcal
- フランボワーズタルト 328kcal
- バスクチーズ 274kcal
- レアチーズケーキ アールグレイ 201kcal
- レアチーズケーキ オレンジ 187kcal
セガフレードの特徴
イタリア発のエスプレッソバー「セガフレード・ザネッティ・エスプレッソ」。公式サイトの「アレルギー&カロリー情報」PDF（ドリンク・フード）に、1杯・1食あたりの熱量が載っています。ドリンクはピッコロ・クラシコ・グランデのサイズ別です。公開されているのはエネルギーのみです。
セガフレードは「パニーニ1個＝400kcal弱」
セガフレード・ザネッティ・エスプレッソはイタリア発のエスプレッソバーです。公式サイトの「アレルギー&カロリー情報」PDF（ドリンク・フード）に1杯・1食あたりの熱量が載っています（たんぱく質などは非公開）。フードの平均は421kcal、500kcal未満は17品中15品。
| 商品 | エネルギー |
|---|---|
| エビとブロッコリーのアーリオオーリオ | 256kcal |
| バスクチーズ | 274kcal |
| 4種ソーセージの盛合せ | 349kcal |
| マルゲリータ | 358kcal |
| パルミジャーノD.O.P | 375kcal |
軽い順です。ドリンクはピッコロ・クラシコ・グランデのサイズ別に載っています。
軽く済ませたい日のセガフレード
「エビとブロッコリーのアーリオオーリオ」256kcal、「バスクチーズ」274kcal、「4種ソーセージの盛合せ」349kcal。イタリアンオムレツやアンティパストなら300kcal以内、パニーニやサンドは380〜460kcalです。
しっかり食べる日のセガフレード
「ボロネーゼ」672kcal、「カルボナーラ モンテ ディ パルミジャーノレッジャーノ」588kcal、「ボンゴレ ヴェルデ」497kcal。パスタは500〜670kcal。ボロネーゼが672kcalで最も重い部類です。
よくある質問
Q. ドリンクのカロリーは？エスプレッソは4kcal、カプチーノはピッコロ60kcal・クラシコ90kcal・グランデ130kcalです。フレーバー系のラテはサイズを上げるほど差が大きくなります。
Q. 数値の出どころは？セガフレード公式サイトの「アレルギー&カロリー情報」PDF（ドリンク・フード）です（最終確認 2026-09-05）。
データで見る セガフレード
- 掲載品数
- 65品
- 平均
- 197kcal
- 中央値
- 181kcal
- 最小 〜 最大
- 2–672kcal
- 食事メニューの平均
- 421 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから12番目カフェ・喫茶32チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 88%食事17通り中15通り
- PFCの内訳
- 非公開公式がカロリー中心の開示
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ほかのカフェ・喫茶チェーン
カフェ・レクセル79品・平均262kcal
ドトールコーヒースタンド71品・平均194kcal
カフェ・ベローチェ60品・平均304kcal30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
このページの数値はセガフレードが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-05です。