セガフレード バスクチーズのカロリーは274kcal
274kcal
1日の1013%エネルギー274kcal · 1日の1013%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セガフレードの食事17品中カロリーの低いほうから2位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
セガフレードはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「バスクチーズ」と比べる
基準 = この商品 274kcalセガフレード バスクチーズこの商品
274kcal基準
バスクチーズケーキ和食さと
104kcal−170
クラシック・バスクチーズケーキポポラマーマ
131kcal−143
濃厚バスクチーズケーキ銀のさら
158kcal−116
バスクチーズケーキオリーブの丘
268kcal−6
ケーキ バスクチーズ高倉町珈琲
279kcal+5
宇治抹茶バスクチーズケーキプロント
332kcal+58
自家製バスクチーズケーキチーズ&ドリア.スイーツ
388kcal+114
【店舗限定】バスクチーズケーキ上島珈琲店
408kcal+134
「バスクチーズ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
バスクチーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティ | 2 | 276 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブラッドオレンジグラニータ | 300 | 574 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クロワッサン | 196 | 470 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チーズトースト | 378 | 652 kcal |
同じセガフレードのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セガフレードの食事17品のうち、カロリーが低いほうから2番目
低いほうから12%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より219kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、324kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「バスクチーズ」の栄養成分はセガフレードが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。