セガフレード メッツォメッツォのカロリーは150〜340kcal
150kcal（ピッコロ）
1日の57%エネルギー150kcal · 1日の57%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
セガフレードはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンのドリンクと比べる
基準 = この商品 150kcalセガフレード メッツォメッツォこの商品
150kcal基準
#お通し（珈琲ピーナッツ）プロント
98kcal−52
ヘーゼルナッツラテ(アイス)シアトルズベストコーヒー · 全3通り
126kcal−24
Express目白駅前限定 フレーバーラテ《マカダミアナッツ》タリーズコーヒー · 全2通り
135kcal−15
アールグレイ ブーケ ディライト ティー ラテ（ホット）スターバックス
150kcal±0
アイスほうじ茶ラテ倉式珈琲店
150kcal±0
有機豆乳ミルク珈琲(練乳入)（R) HOT・ICED上島珈琲店
151kcal+1
抹茶クレミア フロートエクセルシオール カフェ
151kcal+1
ホットヘーゼルナッツほうじ茶ラテPetrichor Bakery and Cafe
257kcal+107
同じドリンクの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
メッツォメッツォにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティ | 2 | 152 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブラッドオレンジグラニータ | 300 | 450 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クロワッサン | 196 | 346 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チーズトースト | 378 | 528 kcal |
同じセガフレードのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より343kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、448kcal低い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので150kcal、いちばん大きいもので340kcal。190kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「メッツォメッツォ」の栄養成分はセガフレードが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。