セガフレード パンチャッタ・アラビアータのカロリーは493kcal
- エネルギー
- 493kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セガフレードの食事18品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
セガフレードでこれより軽い食事
- エビとブロッコリーのアーリオオーリオ256kcal −237
- バスクチーズ274kcal −219
- 4種ソーセージの盛合せ349kcal −144
この数字の読み方（詳しく）
- セガフレードの食事18品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%にあたります。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより30kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると88kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
134分
ジョギング
67分
自転車
85分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ボンゴレ ヴェルデ | 497 | — | — | — | — |
| スパイシーチェダー | 462 | — | — | — | — |
| エビとアボカドのサンド | 460 | — | — | — | — |
| エビとアボカドのタルタル | 452 | — | — | — | — |
| 牛ひき肉のラグー | 399 | — | — | — | — |
| カルボナーラ モンテ ディ パルミジャーノレッジャーノ | 588 | — | — | — | — |
| メープルピーカン | 390 | — | — | — | — |
| ハム・チーズ・ベーコン | 381 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| かしわ天うどん | セブン-イレブン | 493 | 21.6 | 11.6 | 76.9 | 5.5 |
| 特製ラー油の豚バラビャンビャン | nosh | 493 | 18.8 | 38.4 | — | 2.5 |
| サイドメニュー取り扱い店限定 ジューシーフライドチキン 枝豆付 | タリーズコーヒー | 493 | 29 | 29.4 | 29.1 | 2.5 |
| 低アレルゲンハンバーグカレープレート | ガスト | 493 | — | — | — | 1.6 |
| ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ（単品） | ジョイフル | 493 | 24.3 | 34.3 | 19.2 | 2.5 |
| ポテトフライ（レギュラー）プレーン | 酔虎伝 | 493 | — | — | — | 1 |
| シーフードとイセエビソースのペンネリガーテグラタン デュガスチーズ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 493 | 29.4 | 20.5 | 46.3 | 3.6 |
| 和風たらこ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 493 | 14.6 | 21.5 | 60.2 | 2.9 |
「パンチャッタ・アラビアータ」の栄養成分はセガフレードが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。