セガフレード パンチャッタ・アラビアータのカロリーは493kcal
493kcal
1日の1824%エネルギー493kcal · 1日の1824%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セガフレードの食事17品中カロリーの低いほうから14位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
セガフレードはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 493kcalセガフレード パンチャッタ・アラビアータこの商品
493kcal基準
チキンチーズアラビアータnosh
307kcal−186
ミニスパ（パンチェッタのアラビアータ）プロント
336kcal−157
ペンネアラビアータサイゼリヤ
420kcal−73
ペンネアラビアータ -パルメザンチーズ添え-ウェンディーズ・ファーストキッチン
447kcal−46
ペンネアラビアータ ‐パルメザンチーズ添え‐ファーストキッチン
447kcal−46
グリルチキンのアラビアータセブン-イレブン
514kcal+21
アラビアータオリーブの丘
579kcal+86
なすとチキンのコク旨アラビアータサンマルクカフェ
767kcal+274
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
パンチャッタ・アラビアータにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティ | 2 | 495 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブラッドオレンジグラニータ | 300 | 793 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クロワッサン | 196 | 689 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チーズトースト | 378 | 871 kcal |
同じセガフレードのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セガフレードの食事17品のうち、カロリーが低いほうから14番目
低いほうから82%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より0kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、105kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
134分
ジョギング
67分
自転車
85分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「パンチャッタ・アラビアータ」の栄養成分はセガフレードが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。