セガフレード エビとアボカドのサンドのカロリーは460kcal
460kcal
1日の1722%エネルギー460kcal · 1日の1722%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セガフレードの食事17品中カロリーの低いほうから12位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
セガフレードはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
セガフレードでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「えびサンド」と比べる
基準 = この商品 460kcalセガフレード エビとアボカドのサンドこの商品
460kcal基準
【東京都の一部・神奈川県の一部】海老アボカド&マカロニのサンドイッチファミリーマート
226kcal−234
チャバッタサンド 海老＆アボカドディップエクセルシオール カフェ
248kcal−212
国産小麦のロデヴサンド・えびアボカドベーカリーレストランC
294kcal−166
ROLLサンド 海老アボカドソースローソン
309kcal−151
バジル香るミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～ドトールキッチン
334kcal−126
バジル香るミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～ドトールコーヒースタンド
334kcal−126
海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～(全粒粉パン）ドトール
484kcal+24
海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～(全粒粉パン）カフェ・レクセル
484kcal+24
「えびサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
エビとアボカドのサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティ | 2 | 462 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ブラッドオレンジグラニータ | 300 | 760 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クロワッサン | 196 | 656 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チーズトースト | 378 | 838 kcal |
同じセガフレードのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セガフレードの食事17品のうち、カロリーが低いほうから12番目
低いほうから71%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より33kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、138kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
125分
ジョギング
63分
自転車
80分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「エビとアボカドのサンド」の栄養成分はセガフレードが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。