マッスルデリ牛肉のスタミナガーリックライスセットのカロリーは381kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低脂質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 30%

F 33%

C 37%

マッスルデリでこれより軽い低脂質

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ベーコンモーニング（ライス）	ジョイフル	381	7.8	7.3	68	0.8
きくばりまめなごはんデミハンバーグとバターライス 1食 270g	ニチレイフーズダイレクト	380	23.2	13.5	44.3	2.2
深夜2時のガーリックビーフライス	nosh	379	11.6	23	—	2.5
低アレルゲンおこさまカレーライス	ロイヤルホスト	375	10.1	10.4	61.2	1.6
スープ付ライス白米	ぎょうざの満洲	387	—	—	—	1.1
モスライスバーガー海鮮かきあげ（塩だれ）	モスバーガー	372	8.5	10.5	61.3	1.9

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから66%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.9g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより53kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると200kcal軽い数字です。
食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

104分

ジョギング

52分

自転車

66分

水泳

45分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
彩り野菜とローストチキン＆トマト仕立ての白身魚セット	381	30.2	12.9	39.1	1.9
チーズキーマカレー	381	30.7	13.2	40.4	2.8
とろっと玉子の親子丼セット	381	30.1	11.6	40.1	2.1
やわらかヒレカツ丼セット	380	30.1	12.4	44.4	2.6
長崎風ちゃんぽんセット	380	30.1	14.5	39.1	5.1
チキンたっぷりカレーセット	380	30.2	13.4	44.6	2.7
彩りチンジャオロースセット	380	30.1	12.6	38.5	3.7
チーズとトマトのタコミートセット	379	30.1	14.9	37.6	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サイコロステーキの麻辣ソース	nosh	381	16.9	28	—	2.5
パイコロネ北海道産牛乳入りホイップクリーム	ローソン	381	4.9	22.9	39.5	0.4
鶏唐揚げテイクアウト	安楽亭	381	24.5	20.8	24.8	1.9
〈塩〉〈80g〉	七輪房	381	9	40	0.9	0.8
ハーフ＆ハーフ／マルゲリータ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	381	10.5	16.6	45.9	2.1
ベーコンモーニング（ライス）	ジョイフル	381	7.8	7.3	68	0.8
かけそば	得得	381	—	—	—	5
だしまき	酔虎伝	381	—	—	—	2.8

「牛肉のスタミナガーリックライスセット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。