マッスルデリチーズキーマカレーのカロリーは381kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低脂質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから50位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 30%

F 29%

C 40%

マッスルデリでこれより軽い低脂質

ほかのチェーンの「カレー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
CoCo壱番屋ごろっとバターチキンカレー	nosh	381	15.4	24.4	—	2.2
低アレルゲンカレープレート	ステーキのどん	380	6.7	6.4	78.2	2.2
PD 炭火焼チキンのサルサ風ソース&豚肉のカレーソースプレート 1食 240g	ニチレイフーズダイレクト	380	29.5	23.5	13.9	2.9
お子様カレー	グリル蔵敷	379	9.9	6.8	66.7	1.9
（キッズ）低アレルゲンカレー	chawan	383	—	—	—	1.6
佐野店・お子様カレー	ベーカリーレストランC	376	7.3	9.9	62.6	2

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから50番目です（軽いほうから68%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が3.2g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより53kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると200kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

104分

ジョギング

52分

自転車

66分

水泳

45分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のスタミナガーリックライスセット	381	30.2	14.9	37	4.1
彩り野菜とローストチキン＆トマト仕立ての白身魚セット	381	30.2	12.9	39.1	1.9
とろっと玉子の親子丼セット	381	30.1	11.6	40.1	2.1
やわらかヒレカツ丼セット	380	30.1	12.4	44.4	2.6
長崎風ちゃんぽんセット	380	30.1	14.5	39.1	5.1
チキンたっぷりカレーセット	380	30.2	13.4	44.6	2.7
彩りチンジャオロースセット	380	30.1	12.6	38.5	3.7
チーズとトマトのタコミートセット	379	30.1	14.9	37.6	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サイコロステーキの麻辣ソース	nosh	381	16.9	28	—	2.5
パイコロネ北海道産牛乳入りホイップクリーム	ローソン	381	4.9	22.9	39.5	0.4
鶏唐揚げテイクアウト	安楽亭	381	24.5	20.8	24.8	1.9
〈塩〉〈80g〉	七輪房	381	9	40	0.9	0.8
ハーフ＆ハーフ／マルゲリータ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	381	10.5	16.6	45.9	2.1
ベーコンモーニング（ライス）	ジョイフル	381	7.8	7.3	68	0.8
かけそば	得得	381	—	—	—	5
だしまき	酔虎伝	381	—	—	—	2.8

「チーズキーマカレー」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。