マッスルデリスパイシータンドリーチキンセットのカロリーは353kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低脂質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 33%

F 30%

C 36%

マッスルデリでこれより軽い低脂質

ほかのチェーンの「タン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハーフソーセージのナポリタン	ポポラマーマ	352	10.3	12.8	47	2.8
ナスのトマトソースグラタン	セブン-イレブン	355	11.9	16.4	42.3	3.8
お子様グラタン	ベーカリーレストランC	350	9.1	20	34.3	1.3
赤辛ナポリタンハーフ	てっぱんのスパゲッティ	350	11.3	4.5	66.6	3.7
霜降り極厚牛タン〈おろしポン酢〉	七輪房	349	14	32.3	6.7	1.6
ポテトとベーコンのクリームグラタン	ファミリーマート	349	14.8	14.5	41.6	2.9

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから11%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が3.2g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより25kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると228kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は9.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

96分

ジョギング

48分

自転車

61分

水泳

42分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
タイの風香るパッタイセット（低糖質）	353	21.3	21.9	20.3	2.4
スイートマスタードチキンセット（低糖質）	353	29.4	18	23.2	2.7
旨辛！花椒香る汁なし担々麺セット	354	30	15	35.2	3.3
さばの蒲焼きセット	354	30.1	13	36.3	2.1
鶏肉豆腐ハンバーグセット	354	30.1	10.1	41.4	2.1
赤魚の煮つけセット	351	30.4	7	39.5	2.7
ロールキャベツセット（低糖質）	351	20.2	21.1	26.8	3.6
バターチキンカレーセット（低糖質）	351	22	20.7	22.3	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炭火焼鳥しお	セブン-イレブン	353	30	25.6	0.7	3.2
トマトバジルの白身フライ	nosh	353	19.7	20.6	—	2.5
チーズと生ハム、サラミの盛り合わせ	チーズ&ドリア.スイーツ	353	17.5	29.6	4.6	2.3
キッズドリアプレート	ジョイフル	353	5.4	14.2	51.1	1.5
モスライスバーガー焼肉	モスバーガー	353	9.5	11.6	52.8	1.1
チキン竜田	ファーストキッチン	353	—	—	—	—
はいからうどん＆ベーコンエッグ小	なか卯	353	18.5	17	29.3	3.3
カレーあらびきドッグ	リトルマーメイド	353	11.5	18.8	34.7	2

「スパイシータンドリーチキンセット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。