マッスルデリ 彩り野菜とローストチキン＆トマト仕立ての白身魚セットのカロリーは381kcal
381kcal
1日の1419%エネルギー381kcal · 1日の1419%
たんぱく質30.2g · 1日の37%
脂質12.9g · 1日の21%
炭水化物39.1g · 1日の12%
食塩相当量1.9g · 1日の2529%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
マッスルデリの食事75品中カロリーの低いほうから51位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 31%F 30%C 39%
ほかの宅配・高たんぱく食チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 381kcalマッスルデリ 彩り野菜とローストチキン＆トマト仕立ての白身魚セットこの商品
381kcal基準
白身魚の中華あん チキンと枝豆のサラダ/さつまいもの蜜がけワタミの宅食ダイレクト
270kcal−111
チキンのトマトクリーム煮食宅便
271kcal−110
PD グリルドチキン&ポークビーンズプレートニチレイフーズダイレクト
361kcal−20
グリルチキンと野菜のトマトソースnosh
364kcal−17
200g鶏モモ肉200g+鶏ムネ肉200g筋肉食堂
481kcal+100
同じ宅配・高たんぱく食のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
この数字の読み方
- マッスルデリの食事75品のうち、カロリーが低いほうから51番目
低いほうから68%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の25%・29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が2.9g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より57kcal高い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、217kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「彩り野菜とローストチキン＆トマト仕立ての白身魚セット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。