三〇三 上海老天丼のカロリーは673kcal
三〇三- エネルギー
- 673kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
三〇三でこれより軽い丼（海鮮・天丼）
- ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く）465kcal −208
- ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット490kcal −183
- ねぎとろ丼564kcal −109
ほかのチェーンの「天丼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 上海老天丼 | ゆめあん食堂 | 673 | — | — | — | 2.5 |
| せいろうどんと小天丼セット | 藍屋 | 677 | — | — | — | 4.5 |
| 上・海鮮天丼 | ほっともっと | 679 | 18.8 | 27.4 | 91 | 3.2 |
| 海老天丼 小盛 | なか卯 | 679 | 14.9 | 25.1 | 99.4 | 1.9 |
| てんやの特上天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 686 | — | — | — | — |
| にぎわい天丼(単品) | 和食さと | 705 | — | — | — | 1.5 |
上海老天丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 690 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 1,346 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 718 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 1,155 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより79kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると92kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
183分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （単品）若鶏と彩り野菜の黒酢あん（若鶏4個） | 664 | — | — | — | 3 |
| 三〇三特製豚カレーうどん | 663 | — | — | — | 6.5 |
| 天せいろうどん（くるみだれ付き） | 685 | — | — | — | 5.5 |
| 三〇三うまか丼 | 657 | — | — | — | 5.1 |
| 刺身４点盛りと小天ぷら膳 | 652 | — | — | — | 4.1 |
| ランチ刺身４点盛りと小天ぷら膳（ドリンク付） | 652 | — | — | — | 4.1 |
| ランチお昼のお楽しみ膳（深川御飯）（冷うどんの場合）（ドリンク付） | 700 | — | — | — | 5.4 |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付） | 643 | — | — | — | 5.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏グリルにんにく醤油ソース | ガスト | 673 | — | — | — | 3.9 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース | ジョナサン | 673 | — | — | — | 1.9 |
| てんやの上天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く） | 天丼てんや | 673 | — | — | — | — |
| 上海老天丼 | ゆめあん食堂 | 673 | — | — | — | 2.5 |
| にんにくポークロックカレー ミニ | すき家 | 673 | 30.6 | 20.6 | 91.3 | 4.6 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 673 | 25 | 23.5 | 91.7 | 5 |
| ねぎ塩豚定食 | 吉野家 | 673 | 17.6 | 24.7 | 95.3 | 4.7 |
| 5種のチーズロースかつ御膳 | 濵かつ | 673 | 29.1 | 55.4 | 10.8 | 1.9 |
「上海老天丼」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。