リトルマーメイド 完熟トマトカレーパンのカロリーは292kcal
リトルマーメイド- エネルギー
- 292kcal
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 16.9g
- 炭水化物
- 30.2g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リトルマーメイドの食事48品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー292kcal13%
- たんぱく質5.1g6%
- 脂質16.9g27%
- 炭水化物30.2g9%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
リトルマーメイドでこれより軽い食事
- クロワッサン（発酵バター）221kcal −71
- ウィンナーロール（マヨネーズ）227kcal −65
- 塩あんフランス240kcal −52
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| プレミアム牛肉黒カレー ルーのみ | ほっともっと | 290 | 8.4 | 20 | 21 | 2.5 |
| キッズカレー | ドトールキッチン | 290 | 4.6 | 6.3 | 53.2 | 1 |
| ブリトーバターチキンカレー | セブン-イレブン | 289 | 13.5 | 11.8 | 32.9 | 1.4 |
| おこさま低アレルゲンカレー | トマト&オニオン | 285 | — | — | — | 1 |
| 海老のグリーンカレー | nosh | 284 | 11.3 | 13 | — | 2.5 |
| ハーフカレー | 半田屋 | 301 | — | — | — | — |
完熟トマトカレーパンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ｍｉｎｉペストリ―（ダークチェリー） | 90 | 382 kcal |
| いちばん重いサイド | 北海道ミルクブレッド | 486 | 778 kcal |
同じリトルマーメイドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リトルマーメイドの食事48品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.9g足りません、脂質が6.9g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより231kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると289kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
79分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| コーンパンのオニオンハムロール | 297 | 9.5 | 15.3 | 30.7 | 1.5 |
| 〈人魚姫のお菓子〉ぎっしり 果実とマカダミア | 283 | 4.1 | 10.8 | 43.1 | 0.7 |
| とろ～り半熟卵のカレーパン | 282 | 6.3 | 15.3 | 30.1 | 1.4 |
| ミルクフランス | 307 | 5.8 | 14.1 | 39.3 | 0.8 |
| 国産にんにくのこく旨ガーリックフランス | 274 | 7.7 | 9.2 | 39.9 | 1.3 |
| パニーニ（たまご＆ハム） | 311 | 12.4 | 13.9 | 33.9 | 1.9 |
| はちみつエトランゼ | 311 | 6.7 | 15.8 | 33.9 | 0.7 |
| 【9月1日発売】ビスワッサン（紫いも） | 271 | 4.3 | 13.4 | 33.4 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉のタイ風オイスター炒め | nosh | 292 | 16.3 | 17.8 | — | 2.5 |
| 中落ちカルビ＆チキン | 安楽亭 | 292 | 19.4 | 23.7 | 2.5 | 1.2 |
| #“旨赤身”牛ナカニクのカルパッチョ～ざくざくガーリックソース～ バータイム | プロント | 292 | — | — | — | — |
| お子様・マルゲリータ | 神戸元町ドリア | 292 | 13.1 | 10.8 | 35.9 | 2 |
| お茶漬け（たこわさび） | 酔虎伝 | 292 | — | — | — | 3.8 |
| ミニオムライス | パスタ・デ・ココ | 292 | — | — | — | 1.8 |
| クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味 | ミニストップ | 292 | 16.7 | 14.1 | 24.5 | 1.7 |
| お子さまうどんセット | 杵屋 | 292 | — | — | — | 3.1 |
「完熟トマトカレーパン」の栄養成分はリトルマーメイドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。