パスタ・デ・ココミニオムライスのカロリーは292kcal

✓ 公式データパスタ・デ・ココ食事ミニ最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

パスタ・デ・ココの食事63品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポムの樹監修オムライス	nosh	276	14.3	14.8	—	2.2
ミニオムライス	デニーズ	319	12.3	15.4	31.5	1.8
〈オムライス〉テイクアウト	フォルクス	363	12.4	18.8	34.9	2.5
とろとろ卵のオムライスセット	マッスルデリ	389	30.9	14.4	38.3	3.5
トマトソースのオムライスドリア	セブン-イレブン	433	11.6	16.7	60.6	3
おこさまオムライス	トマト&オニオン	483	—	—	—	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	0	292 kcal
いちばん重いドリンク	ビッグドリンク(アイスミルク)	204	496 kcal
いちばん軽いサイド	エビフライ(1本)	64	356 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト(大盛)	582	874 kcal

同じパスタ・デ・ココのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

パスタ・デ・ココの食事63品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから13%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより418kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると289kcal軽い数字です。

ウォーキング

79分

ジョギング

40分

自転車

51分

水泳

35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キッズプレートナポリタン	286	—	—	—	2
キッズプレートあんかけスパ	285	—	—	—	1.9
ミニミートスパ	302	—	—	—	2.1
キッズプレートオムライス	322	—	—	—	1.8
ミニナポリタン	256	—	—	—	2
ミニあんかけスパ	255	—	—	—	1.9
キッズプレートミートスパ	332	—	—	—	2.2
キッズプレートチキンライス	251	—	—	—	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のタイ風オイスター炒め	nosh	292	16.3	17.8	—	2.5
中落ちカルビ＆チキン	安楽亭	292	19.4	23.7	2.5	1.2
#“旨赤身”牛ナカニクのカルパッチョ～ざくざくガーリックソース～バータイム	プロント	292	—	—	—	—
お子様・マルゲリータ	神戸元町ドリア	292	13.1	10.8	35.9	2
お茶漬け（たこわさび）	酔虎伝	292	—	—	—	3.8
クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味	ミニストップ	292	16.7	14.1	24.5	1.7
完熟トマトカレーパン	リトルマーメイド	292	5.1	16.9	30.2	1
お子さまうどんセット	杵屋	292	—	—	—	3.1

「ミニオムライス」の栄養成分はパスタ・デ・ココが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。