パスタ・デ・ココポテト&ミラネーズのカロリーは575kcal

✓ 公式データパスタ・デ・ココ食事その他最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

パスタ・デ・ココの食事63品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

パスタ・デ・ココでこれより軽いその他

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポテト&チキンナゲット	カラオケ館	575	—	—	—	—
プレートコンボポテトのオーブン焼き・フライドチキン・3種ソーセージ	ジョリーパスタ	575	19.3	38.5	36	4.1
ポテトフライ＆ミニアメリカンドック	天ぷら天清	575	5.5	47.2	32.4	1
お気軽ヒレかつ（唐揚げ）ポテトサラダ	濵かつ	572	24.9	39.1	26.8	1.2
エビと北海道ポテトのバジルアヒージョバケット付き	ポポラマーマ	581	13.5	51.3	20.9	2
チキンと北海道ポテトのペンネグラタン	チーズ&ドリア.スイーツ	584	26	23.7	61.9	3.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	0	575 kcal
いちばん重いドリンク	ビッグドリンク(アイスミルク)	204	779 kcal
いちばん軽いサイド	エビフライ(1本)	64	639 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト(大盛)	582	1,157 kcal

同じパスタ・デ・ココのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

パスタ・デ・ココの食事63品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから33%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより135kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると6kcal軽い数字です。

ウォーキング

156分

ジョギング

78分

自転車

100分

水泳

68分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポテト&ココナゲット	535	—	—	—	3.3
ポテト&シュリンプ	523	—	—	—	1.7
お子さまプレートミートスパ	499	—	—	—	3.3
お子さまプレートオムライス	489	—	—	—	3
お子さまプレートナポリタン	453	—	—	—	3.2
お子さまプレートあんかけスパ	452	—	—	—	3.1
お子さまプレートチキンライス	418	—	—	—	2.9
チキンボックスB	740	—	—	—	4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大海老天おろしうどん	和食さと	575	—	—	—	5.5
てっぱんのあたま一枚チキンの醤油バター	てっぱんのスパゲッティ	575	35.9	21.1	18.5	2.3
ポテト&チキンナゲット	カラオケ館	575	—	—	—	—
プレートコンボポテトのオーブン焼き・フライドチキン・3種ソーセージ	ジョリーパスタ	575	19.3	38.5	36	4.1
だし割りカレーうどん（はちみつ入り）	家族亭	575	—	—	—	8.1
フォルクス特製ミートソーステイクアウト	フォルクス	575	23.3	25.9	75.1	5.2
山かけ鉄火丼並盛	すき家	575	29.7	3.6	105.2	1.2
【ボックス】ピザーラクラシック	ピザーラ	575	—	—	—	—

「ポテト&ミラネーズ」の栄養成分はパスタ・デ・ココが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。