ポポラマーマ エビと北海道ポテトのバジルアヒージョ バケット付きのカロリーは581kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 581kcal
- たんぱく質
- 13.5g
- 脂質
- 51.3g
- 炭水化物
- 20.9g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマの食事127品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー581kcal26%
- たんぱく質13.5g17%
- 脂質51.3g83%
- 炭水化物20.9g7%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い食事
- ポポラさんのオムレツ233kcal −348
- うすパリ生地のマルゲリータ244kcal −337
- うすパリ生地のサラミピッツァ285kcal −296
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンと北海道ポテトのペンネグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 584 | 26 | 23.7 | 61.9 | 3.2 |
| チキンと北海道産ポテトのペンネグラタン | 神戸元町ドリア | 584 | 26 | 23.7 | 61.9 | 3.2 |
| ポテト&チキンナゲット | カラオケ館 | 575 | — | — | — | — |
| プレートコンボ ポテトのオーブン焼き・フライドチキン・3種ソーセージ | ジョリーパスタ | 575 | 19.3 | 38.5 | 36 | 4.1 |
| ポテト&ミラネーズ | パスタ・デ・ココ | 575 | — | — | — | 3.4 |
| ポテトフライ＆ミニアメリカンドック | 天ぷら天清 | 575 | 5.5 | 47.2 | 32.4 | 1 |
エビと北海道ポテトのバジルアヒージョ バケット付きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 691 kcal |
| いちばん重いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,054 kcal |
| いちばん軽いサイド | 追加 バケット | 52 | 633 kcal |
| いちばん重いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,152 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの83%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.5g足りません、脂質が41.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより129kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると0kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
158分
ジョギング
79分
自転車
101分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| バジリコペペロンチーノ | 577 | 14.7 | 21.4 | 83.3 | 4.9 |
| ペペロンチーノ | 574 | 14.4 | 21.3 | 82.7 | 4.9 |
| ほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆ | 588 | 18.4 | 20.8 | 83.8 | 5.2 |
| 冷製 漬けマグロのネバネバ野菜しょうゆ | 590 | 30.1 | 15.3 | 91.4 | 6.4 |
| キッズプレート（オムライス） | 569 | 16.5 | 29.2 | 59.2 | 3.2 |
| アサリとほうれん草のアーリオオーリオ | 594 | 24.8 | 22.4 | 84.5 | 5.5 |
| レッドペペロンチーノ | 598 | 14.9 | 22.7 | 85.1 | 5.5 |
| ボンゴレ・ビアンコ | 598 | 33.9 | 23.4 | 84.6 | 6.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たっぷりタルタルソースのフィッシュバーガー | セブン-イレブン | 581 | 12.8 | 37.7 | 49 | 2.7 |
| 松阪牛切出しカルビ（塩・わさび醤油） | 七輪房 | 581 | 13.8 | 60.1 | 3.3 | 3.6 |
| たらこバター醤油 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 581 | 21.6 | 14.4 | 92.8 | 3.2 |
| スプーンで食べる シュクメルリ風ハンバーグ | ジョナサン | 581 | — | — | — | 2.9 |
| 和風ハンバーグ | ジョイフル | 581 | 24.3 | 40.4 | 26.3 | 3.2 |
| 牛ジューシーステーキ１００ｇ | ステーキのどん | 581 | 17.4 | 49.4 | 21.2 | 3.8 |
| 【豊川店限定】明太子クリームパスタ | 神戸元町ドリア | 581 | 17.6 | 21.2 | 81.3 | 4.7 |
| 天せいろ・ざるそば | とんでん | 581 | 18.7 | 25.8 | 64.9 | 0.4 |
「エビと北海道ポテトのバジルアヒージョ バケット付き」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。