はなまるうどん どっさり！食べごたえ満足 豚しゃぶごま担々のカロリーは965〜2020kcal
はなまるうどん「中」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,296kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はなまるうどんの食事33品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の59%
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
はなまるうどんでこれより軽い食事
- うどんに「プラスα」！ ごまいなり100kcal −1196
- 基本の自信作 かけ573kcal −723
- 気温が上がるほど食べたくなる。冷たいかけうどん。 冷かけ579kcal −717
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小 | 965 | — | — | — | — | 890円 |
| 中 ★ | 1,296 | — | — | — | — | 1,080円 |
| 大 | 2,020 | — | — | — | — | 1,300円 |
どっさり！食べごたえ満足 豚しゃぶごま担々にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 美味しさ倍増 生たまご | 76 | 1,372 kcal |
| いちばん重いサイド | お米も食べたい ライス | 395 | 1,691 kcal |
同じはなまるうどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はなまるうどんの食事33品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの59%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより598kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると715kcal重い数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小965kcalから最大2020kcalまで1055kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
353分
ジョギング
176分
自転車
224分
水泳
154分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろ～り温玉！濃厚まろやか 温玉ごま担々 中 | 1,084 | — | — | — | — |
| まずはこれ！王道の冷やし担々 白ごま担々 中 | 1,008 | — | — | — | — |
| とろ～り半熟たまごがからむ 塩豚温玉ぶっかけ 中 | 967 | — | — | — | — |
| 甘辛牛肉をネバとろで欲張る 牛肉玉とろぶっかけ 中 | 904 | — | — | — | — |
| さっぱりおろしで 塩豚おろしぶっかけ 中 | 902 | — | — | — | — |
| ヤミツキになる特製塩だれ 塩豚ねぎうどん 中 | 876 | — | — | — | — |
| 甘辛牛肉と半熟たまごの味わい 牛肉温玉ぶっかけ 中 | 869 | — | — | — | — |
| 華麗（カレー）なる美味しさ カレーうどん 中 | 866 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| セット 岩手がもと鶏つくねのハリハリうどん ダブル ミニ得とり唐天丼 | 得得 | 1,296 | — | — | — | 12.3 |
| KUKUオムライスとローストビーフW | ラケル | 1,296 | 39.5 | 62.2 | 134.4 | 6.1 |
| チキンのチリソースランチ醤油小ラーメン付き | バーミヤン | 1,295 | — | — | — | 5.4 |
| 四川風麻婆炒飯 | 台湾小籠包 | 1,295 | 26.4 | 83.8 | 103.3 | 6.4 |
| ネギ塩豚カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット（お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 1,297 | 36.6 | 90.9 | 90.3 | 9 |
| 【学生限定】焼肉もりもり定食（240g） | 七輪房 | 1,297 | 49.3 | 83.8 | 95.1 | 6 |
| 濃厚！とろけるチーズカルボ 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,297 | 46.9 | 42.4 | 182.7 | 5.5 |
| すたみなチキン南蛮丼（小うどん付き） | ジョイフル | 1,297 | 40 | 66.9 | 123.6 | 8.1 |
「どっさり！食べごたえ満足 豚しゃぶごま担々」の栄養成分ははなまるうどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。