はなまるうどん お米も食べたい ライスのカロリーは316〜395kcal
はなまるうどん「大」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 395kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はなまるうどんのサイド9品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
はなまるうどんでこれより軽いサイド
- 自慢のおだしで おでん1kcal −394
- 美味しさ倍増 生たまご76kcal −319
- とろっとからませて 半熟たまご76kcal −319
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小 | 316 | — | — | — | — | 230円 |
| 大 ★ | 395 | — | — | — | — | 280円 |
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- はなまるうどんのサイド9品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%にあたります。
- サイズ・種類は2通りで、最小316kcalから最大395kcalまで79kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
54分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| みんな大好き、ほくほく 北海道男爵のコロッケ | 231 | — | — | — | — |
| 天ぷらの王道 大海老天 | 162 | — | — | — | — |
| とり肉の旨味 とり天 | 142 | — | — | — | — |
| うどんと相性ばつぐん ちくわ磯辺揚げ | 142 | — | — | — | — |
| 食感が楽しめる いか天 | 131 | — | — | — | — |
| 美味しさ倍増 生たまご | 76 | — | — | — | — |
| とろっとからませて 半熟たまご | 76 | — | — | — | — |
| 自慢のおだしで おでん | 1 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉の芝麻醤炒め | nosh | 395 | 18.9 | 29.6 | — | 2.3 |
| グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵） | デニーズ | 395 | 15.2 | 20.9 | 36.4 | 1.6 |
| ガーリックハーブチキン バータイム | プロント | 395 | — | — | — | — |
| 激アツステーキ130g | ステーキのどん | 395 | 23.8 | 33.5 | 1.7 | 2 |
| Ｋｉｄｓサーモンアヒポキライス | La Ohana | 395 | — | — | — | 2.2 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット セット味噌汁 | 家族亭 | 395 | — | — | — | 4.6 |
| チキンのロースト タプナードソース | ベーカリーレストランサンマルク | 395 | 20.2 | 28.6 | 16.7 | 2.3 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ ハーフ | おだしもん | 395 | 14.7 | 10.5 | 61.4 | 2.6 |
「お米も食べたい ライス」の栄養成分ははなまるうどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。