はなまるうどん 基本の自信作 かけのカロリーは292〜856kcal
292kcal（小）
1日の1114%エネルギー292kcal · 1日の1114%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
はなまるうどんの食事27品中カロリーの低いほうから2位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
はなまるうどんはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかの麺類チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 292kcalはなまるうどん 基本の自信作 かけこの商品
292kcal基準
かけうどん麦まる
286kcal−6
かけうどん丸亀製麺 · 全4通り
299kcal+7
かけそばそば太鼓亭
303kcal+11
かけうどん家族亭
351kcal+59
玉子かけご飯山岡家
362kcal+70
かけそばいろり庵きらく
380kcal+88
かけそば得得
381kcal+89
かけそば箱根そば
387kcal+95
同じ麺類のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
基本の自信作 かけにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | 自慢のおだしで おでん | 1 | 293 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | お米も食べたい ライス | 316 | 608 kcal |
同じはなまるうどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- はなまるうどんの食事27品のうち、カロリーが低いほうから2番目
低いほうから7%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 麺類の食事メニューの平均より557kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、306kcal低い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので292kcal、いちばん大きいもので856kcal。564kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
79分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「基本の自信作 かけ」の栄養成分ははなまるうどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。