はなまるうどん さっぱりおろしで 塩豚おろしぶっかけのカロリーは614〜1347kcal
はなまるうどん「中」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 902kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はなまるうどんの食事33品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
はなまるうどんでこれより軽い食事
- うどんに「プラスα」！ ごまいなり100kcal −802
- 基本の自信作 かけ573kcal −329
- 気温が上がるほど食べたくなる。冷たいかけうどん。 冷かけ579kcal −323
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小 | 614 | — | — | — | — | 780円 |
| 中 ★ | 902 | — | — | — | — | 970円 |
| 大 | 1,347 | — | — | — | — | 1,190円 |
さっぱりおろしで 塩豚おろしぶっかけにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 美味しさ倍増 生たまご | 76 | 978 kcal |
| いちばん重いサイド | お米も食べたい ライス | 395 | 1,297 kcal |
同じはなまるうどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はなまるうどんの食事33品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより204kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると321kcal重い数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小614kcalから最大1347kcalまで733kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
245分
ジョギング
123分
自転車
156分
水泳
107分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 甘辛牛肉をネバとろで欲張る 牛肉玉とろぶっかけ 中 | 904 | — | — | — | — |
| ヤミツキになる特製塩だれ 塩豚ねぎうどん 中 | 876 | — | — | — | — |
| 甘辛牛肉と半熟たまごの味わい 牛肉温玉ぶっかけ 中 | 869 | — | — | — | — |
| 華麗（カレー）なる美味しさ カレーうどん 中 | 866 | — | — | — | — |
| とろ～り半熟たまごがからむ 塩豚温玉ぶっかけ 中 | 967 | — | — | — | — |
| ガッツリ牛肉をさっぱりと 牛肉おろしぶっかけ 中 | 805 | — | — | — | — |
| まずはこれ！王道の冷やし担々 白ごま担々 中 | 1,008 | — | — | — | — |
| 牛肉のコク溶けだす 牛肉うどん 中 | 779 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛ハラミランチ(120g) | 七輪房 | 902 | 27.7 | 46.8 | 99.1 | 4.2 |
| ビーフジャワカレー | ロイヤルホスト | 902 | 20.8 | 42.5 | 112.4 | 2.2 |
| 宇髄天元のド派手なピリ辛チキン南蛮（単品） | ジョイフル | 902 | 31.1 | 61.1 | 55 | 3.7 |
| 窯焼きピッツァ クアトロフォルマッジ 店内仕込みモッツァレラ使用 | ポポラマーマ | 902 | 40 | 44.3 | 80.8 | 4.8 |
| 天丼セット 150gセット麺 きつねおろしそば | 家族亭 | 902 | — | — | — | 5.9 |
| 月見辛旨すきやき牛丼 並盛 | すき家 | 902 | 35.3 | 34.9 | 112.8 | 4.8 |
| 倍盛ロースとんかつ(肉2倍) おかずのみ | ほっともっと | 902 | 39.3 | 50.6 | 73.4 | 5.3 |
| プラスたっぷりチーズハンバーグ | ステーキ屋松 | 902 | 37.1 | 74.1 | 19.4 | 3 |
「さっぱりおろしで 塩豚おろしぶっかけ」の栄養成分ははなまるうどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。