はなまるうどん うどんに「プラスα」！ ごまいなりのカロリーは100kcal
はなまるうどん- エネルギー
- 100kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はなまるうどんの食事33品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
うどんに「プラスα」！ ごまいなりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 美味しさ倍増 生たまご | 76 | 176 kcal |
| いちばん重いサイド | お米も食べたい ライス | 395 | 495 kcal |
同じはなまるうどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はなまるうどんの食事33品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより598kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると481kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
27分
ジョギング
14分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 愛情でにぎりました おにぎり | 166 | — | — | — | — |
| 玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、春菊 野菜かき揚げ | 188 | — | — | — | — |
| カリッ、サクッ＆ジューシー はなまる唐揚げ | 193 | — | — | — | — |
| お子様はもちろん、大人にも にこはなセット | 388 | — | — | — | — |
| 甘辛ジューシー ミニ牛肉ごはん | 455 | — | — | — | — |
| こってり、サッパリ ミニ塩豚丼 | 567 | — | — | — | — |
| 基本の自信作 かけ 中 | 573 | — | — | — | — |
| 気温が上がるほど食べたくなる。冷たいかけうどん。 冷かけ 中 | 579 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「うどんに「プラスα」！ ごまいなり」の栄養成分ははなまるうどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。