函館市場 まぐろプレミアム（味噌汁＋茶碗蒸）のカロリーは706kcal
函館市場- エネルギー
- 706kcal
- たんぱく質
- 49.8g
- 脂質
- 16.4g
- 炭水化物
- 89g
- 食塩相当量
- 6.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから226位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー706kcal32%
- たんぱく質49.8g61%
- 脂質16.4g26%
- 炭水化物89g28%
- 食塩相当量6.9g92%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −670
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −661
- 【一貫】ほたて47kcal −659
ほかのチェーンの「味噌汁」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポキ丼＋味噌汁 | スシロー | 682 | — | — | — | — |
| ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付） | ロイヤルホスト | 733 | 24.4 | 39.1 | 74 | 4 |
| うな重（味噌汁・漬物付き） | ガスト | 736 | — | — | — | 4.1 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合） | ゆめあん食堂 | 736 | — | — | — | 6.7 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の） | 三〇三 | 736 | — | — | — | 6.7 |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き） | 夢庵 | 643 | — | — | — | 5.9 |
まぐろプレミアム（味噌汁＋茶碗蒸）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 746 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 1,012 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 752 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 1,099 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから226番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの61%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの92%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.4g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより477kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると125kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
192分
ジョギング
96分
自転車
122分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 松前セット（赤だし＋茶） | 710 | 53.9 | 20.6 | 67.2 | 6.5 |
| 彩華セット | 684 | 49.1 | 21.5 | 73.5 | 5 |
| 釧路セット（赤だし） | 684 | 49.1 | 21.5 | 73.5 | 5 |
| まんぷくセット | 742 | 43.6 | 30.6 | 74.2 | 6.4 |
| まんぷくセット（新屋敷・鳴尾） | 742 | 43.6 | 30.6 | 74.2 | 6.4 |
| 串カツ５本セット | 666 | 15.8 | 55.9 | 24.4 | 3.4 |
| お子様プレート（新屋敷．鳴尾） | 662 | 23.4 | 20.1 | 97.4 | 3.2 |
| お子様プレート（鳳） | 661 | 18.1 | 27.4 | 86 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「まぐろプレミアム（味噌汁＋茶碗蒸）」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。