ゆめあん食堂 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合）のカロリーは736kcal
ゆめあん食堂- エネルギー
- 736kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゆめあん食堂の食事171品中軽いほうから108位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ゆめあん食堂でこれより軽い膳
- かれいの煮付け定食506kcal −230
- 栗おこわせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合）639kcal −97
- 刺身４点盛りと小天ぷら膳652kcal −84
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の） | 三〇三 | 736 | — | — | — | 6.7 |
| 大江戸天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く） | 天丼てんや | 738 | — | — | — | — |
| 海老天ぷらそば（5種盛） 並 | なか卯 | 733 | 29.5 | 27.5 | 92.7 | 6.1 |
| 大海老天ぷらうどん ダブル | 得得 | 729 | — | — | — | 10.1 |
| 大海老天ぷらうどんとちりめん山椒ごはん | 和食さと | 725 | — | — | — | 8.3 |
| 海老の上天ぷらそば | 家族亭 | 724 | — | — | — | 6.4 |
瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | （YD）お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 1,219 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆 | 56 | 792 kcal |
| いちばん重いサイド | 大盛り御飯 | 482 | 1,218 kcal |
同じゆめあん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゆめあん食堂の食事171品の中で、カロリーが低いほうから108番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより16kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると155kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
200分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 国産さば塩焼き定食 | 732 | — | — | — | 5 |
| 二色合い盛り天せいろ（そばつゆ・くるみだれ） | 741 | — | — | — | 5.4 |
| 夢庵特製豚カレーうどん 上海老天付き | 729 | — | — | — | 6.8 |
| TOお好み夢庵弁当（冷しうどん＆小天丼） | 729 | — | — | — | 4.3 |
| 山盛りポテトフライ（明太マヨ付） | 726 | — | — | — | 3.9 |
| 豚つけそば | 750 | — | — | — | 5.1 |
| TO手羽先唐揚げ4本セット | 722 | — | — | — | 4.7 |
| （単品）レモン牛焼きしゃぶ | 719 | — | — | — | 8.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カレー炒飯＆チキン南蛮 | セブン-イレブン | 736 | 24.5 | 27.8 | 98.6 | 6.4 |
| 煮込みハンバーグ～デミグラスソース （ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 736 | 29.9 | 26.9 | 96.9 | 5.4 |
| 大海老天丼(単品) | 和食さと | 736 | — | — | — | 2.3 |
| うな重（味噌汁・漬物付き） | ガスト | 736 | — | — | — | 4.1 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳 | 夢庵 | 736 | — | — | — | 6.7 |
| 【豊川店限定】ハンギングテンダー＆ビーフハンバーグステーキ | 神戸元町ドリア | 736 | 28.4 | 54.8 | 26.8 | 1.6 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の） | 三〇三 | 736 | — | — | — | 6.7 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺 海老天おろしうどん | 家族亭 | 736 | — | — | — | 6.4 |
「瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合）」の栄養成分はゆめあん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。