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スシロー ポキ丼＋茶碗蒸しのカロリーは712kcal

公式データスシロー食事更新日
712kcal
1日の2635%
エネルギー712kcal · 1日の2635%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
スシローの食事149品中カロリーの低いほうから136位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+32kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal712たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

スシローはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

スシローでこれよりカロリーが低い「丼」

どんぶりポテト
653kcal−59
サーモンとアボカドのポキ丼
634kcal−78

ほかのチェーンの「丼」と比べる

基準 = この商品 712kcal

ポキ丼＋茶碗蒸しにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクポンジュース65777 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクポンジュース65777 kcal
いちばんカロリーが低いサイド国産ほたて貝柱 1貫38750 kcal
いちばんカロリーが高いサイドオニオンフライ＆ポテト3551,067 kcal

同じスシローのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. スシローの食事149品のうち、カロリーが低いほうから136番目

    低いほうから91%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性26%・女性35%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 寿司の食事メニューの平均より491kcal高い

    寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、114kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
194分
ジョギング
97分
自転車
123分
水泳
85分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

まぐろカツ丼＋かけラーメン
739kcal
カロリーのみ公表
すし10種盛り＋かけラーメン
741kcal
カロリーのみ公表
ポキ丼＋味噌汁
682kcal
カロリーのみ公表
まぐろカツ丼＋かけうどん
742kcal
カロリーのみ公表
すし10種盛り＋かけうどん
744kcal
カロリーのみ公表
すし10種盛り＋味噌汁＋茶碗蒸し
675kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「ポキ丼＋茶碗蒸し」の栄養成分はスシローが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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