スシロー ポキ丼＋茶碗蒸しのカロリーは712kcal
スシロー- エネルギー
- 712kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
スシローの食事156品中軽いほうから143位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
スシローでこれより軽い「茶碗蒸し」
- 茶碗蒸し77kcal −635
- あんかけ茶碗蒸し82kcal −630
- きのこあんかけ茶碗蒸し87kcal −625
ほかのチェーンの「茶碗蒸し」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炙りトロサーモン丼＋茶碗蒸しセット | 華屋与兵衛 | 730 | — | — | — | 5.1 |
| C（えび天うどん・茶碗蒸し・いなり） | かっぱ寿司 | 432 | 18 | 13 | 59.2 | 5.6 |
| 茶碗蒸しセット | 和食さと | 360 | — | — | — | 3.1 |
| 2種のチーズのカルボナーラ風茶碗蒸し 店内 | はま寿司 | 162 | — | — | — | — |
| トリュフクリーム茶碗蒸し | くら寿司 | 132 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し・海鮮茶碗蒸しセット | 銀のさら | 128 | — | — | — | — |
ポキ丼＋茶碗蒸しにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ポンジュース | 65 | 777 kcal |
| いちばん軽いサイド | かぼちゃの天ぷら | 69 | 781 kcal |
| いちばん重いサイド | オニオンフライ＆ポテト | 355 | 1,067 kcal |
同じスシローのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- スシローの食事156品の中で、カロリーが低いほうから143番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより483kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると131kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
194分
ジョギング
97分
自転車
123分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まぐろカツ丼＋かけラーメン | 739 | — | — | — | — |
| すし10種盛り＋かけラーメン | 741 | — | — | — | — |
| ポキ丼＋味噌汁 | 682 | — | — | — | — |
| まぐろカツ丼＋かけうどん | 742 | — | — | — | — |
| すし10種盛り＋かけうどん | 744 | — | — | — | — |
| すし10種盛り＋味噌汁＋茶碗蒸し | 675 | — | — | — | — |
| まぐろカツ丼＋味噌汁＋茶碗蒸し | 673 | — | — | — | — |
| ポキ丼＋味噌汁＋茶碗蒸し | 759 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 松前セット（赤だし＋茶） | 函館市場 | 710 | 53.9 | 20.6 | 67.2 | 6.5 |
| トク夜握りセットB | 銀のさら | 706 | — | — | — | — |
| えび天と季節の天丼（白米） | くら寿司 | 718 | — | — | — | — |
| まぐろにぎわい丼 | すし銚子丸 | 690 | — | — | — | — |
| 特盛 二段仕込の醤油とり唐揚げマヨ | かっぱ寿司 | 739 | 22.6 | 59.2 | 29.4 | 2.1 |
| （北海道店舗限定）特選！海鮮レアステーキ丼(しゃり大盛り) テイクアウト | はま寿司 | 669 | — | — | — | — |
| 特選まぐろちらし | 寿司の美登利 | 789 | 55.2 | 12.2 | 114.2 | 2.4 |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
「ポキ丼＋茶碗蒸し」の栄養成分はスシローが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。