藍屋 （店舗限定）富士アトランティクサーモン黄金レアかつのカロリーは475kcal
藍屋- エネルギー
- 475kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋のサイド48品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモン＆オニオンバジルクロワッサン | ベーカリーカフェC | 382 | 11.2 | 25.7 | 26.6 | 1.5 |
| ナニ・サーモンポテトロール | La Ohana | 335 | — | — | — | 2.9 |
| サンド寿司 サーモンポキ風 ごま油にんにく醤油 | ファミリーマート | 244 | 5.9 | 3.6 | 47.6 | 2 |
| 北海道産じゃがいもとサーモンのフォカッチャ | アンデルセン | 224 | 6.2 | 8.1 | 31.6 | 1 |
| サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング | Kamakurapasta Fresca | 221 | 9.2 | 17.4 | 6.1 | 1.7 |
| スモークサーモンとオリーブのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング | 鎌倉パスタ | 217 | 8.5 | 17.2 | 6.4 | 1.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋のサイド48品の中で、カロリーが低いほうから47番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
65分
自転車
82分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | — | — | — | 2.9 |
| （店舗限定）彩り八景「藍屋丸」 | 459 | — | — | — | 2 |
| 瀬戸内天ぷら盛り合わせ（大） | 457 | — | — | — | 1.8 |
| 若鶏の唐揚げ（4個） | 415 | — | — | — | 2.2 |
| 広島県産おつまみ大粒カキフライ（3個） | 372 | — | — | — | 2.5 |
| きたあかりのじゃがバター | 372 | — | — | — | 1.5 |
| きたあかりと塩辛のマヨネーズ焼き | 333 | — | — | — | 2 |
| 海老フライ | 302 | — | — | — | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手羽中の甘酢揚げ | nosh | 475 | 28.1 | 29.3 | — | 2.2 |
| 濃厚石焼チーズビビンバ | 安楽亭 | 475 | 18.8 | 18.5 | 59.3 | 3.3 |
| ボロネーゼ | ベーカリーレストランC | 475 | 17.8 | 9.7 | 79.7 | 4.5 |
| モッチリいももち | カラオケ館 | 475 | — | — | — | — |
| ボロネーゼ | バケット | 475 | 17.8 | 9.7 | 79.7 | 4.5 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） 大盛 | おだしもん | 475 | 19.3 | 9.2 | 78.8 | 3.5 |
| モーニングセット メープルチーズトースト | 元町珈琲 | 475 | — | — | — | — |
| ターメリックライス グランド | サイゼリヤ | 475 | — | — | — | 1.7 |
「（店舗限定）富士アトランティクサーモン黄金レアかつ」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。