ファミリーマート サンド寿司 サーモンポキ風 ごま油にんにく醤油のカロリーは244kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 244kcal
- たんぱく質
- 5.9g
- 脂質
- 3.6g
- 炭水化物
- 47.6g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのサイド41品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー244kcal11%
- たんぱく質5.9g7%
- 脂質3.6g6%
- 炭水化物47.6g15%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産じゃがいもとサーモンのフォカッチャ | アンデルセン | 224 | 6.2 | 8.1 | 31.6 | 1 |
| サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング | Kamakurapasta Fresca | 221 | 9.2 | 17.4 | 6.1 | 1.7 |
| スモークサーモンとオリーブのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング | 鎌倉パスタ | 217 | 8.5 | 17.2 | 6.4 | 1.8 |
| （店舗限定）富士アトランティクサーモンの刺身（6かん） | 藍屋 | 162 | — | — | — | 0.1 |
| サーモンねばとろ温玉 | chawan | 154 | — | — | — | 1.1 |
| ナニ・サーモンポテトロール | La Ohana | 335 | — | — | — | 2.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのサイド41品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
66分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サンド寿司 海老バジルマヨ | 238 | 5.3 | 3.9 | 45.8 | 2.1 |
| 【関東の一部】参鶏湯風スープごはん | 252 | 14.2 | 4.6 | 41.1 | 2.7 |
| 具だくさん！海老マヨネーズ | 252 | 4.1 | 8.1 | 41.1 | 0.7 |
| 直巻 和風ツナマヨネーズ | 235 | 4.3 | 5.6 | 42.2 | 1.3 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のサンド トマトとハラペーニョのソース | 234 | 14.9 | 8.6 | 25.5 | 1.5 |
| ファミコロ（サクッと衣の牛肉コロッケ） | 257 | 3.8 | 17.4 | 21.1 | 0.6 |
| えびカツ（タルタルソース入り） | 258 | 3.8 | 18.4 | 19.2 | 1.2 |
| 直巻 明太子マヨネーズ | 228 | 3.4 | 4.7 | 43.3 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シャインマスカット入りフルーツミックスサンド | セブン-イレブン | 244 | 4.5 | 11 | 32.4 | 0.5 |
| 鶏肉と小松菜の中華仕立て | nosh | 244 | 15.5 | 10.5 | — | 1.9 |
| 手包みピザ（照焼きチキン） | プロント | 244 | — | — | — | — |
| 焼きおにぎり | カラオケ館 | 244 | — | — | — | — |
| うすパリ生地のマルゲリータ | ポポラマーマ | 244 | 9.9 | 11.4 | 27 | 1.3 |
| 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り) | ほっともっと | 244 | 13.2 | 16 | 12 | 1.3 |
| 白身魚の天ぷら かぼちゃのごま和え/ひじきの煮物 | ワタミの宅食ダイレクト | 243 | 8.5 | — | — | 1.4 |
| きくばりごぜん 豚肉のきのこクリーム 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 243 | 9.2 | 13.7 | 22.7 | 1.5 |
「サンド寿司 サーモンポキ風 ごま油にんにく醤油」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。