セブン-イレブン ちゅるもち明太クリームうどんのカロリーは602kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 602kcal
- たんぱく質
- 17.2g
- 脂質
- 19.1g
- 炭水化物
- 92.2g
- 食塩相当量
- 6.6g
- 食物繊維
- 4g
- 糖質
- 88.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから452位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー602kcal27%
- たんぱく質17.2g21%
- 脂質19.1g31%
- 炭水化物92.2g29%
- 食塩相当量6.6g88%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「うどん」
- 香る旨みつゆ 冷かけみぞれうどん285kcal −317
- 冷しぶっかけうどん325kcal −277
- 海老天わかめうどん356kcal −246
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大判きつねうどん | 家族亭 | 602 | — | — | — | 7.6 |
| せいろうどんと小ねぎとろ丼セット | 藍屋 | 601 | — | — | — | 5 |
| つけとろろうどん セミダブル | 得得 | 601 | — | — | — | 4.8 |
| 野菜かき揚げのぶっかけおろしうどん | ジョイフル | 600 | 11 | 25.8 | 80.3 | 8 |
| ユッケジャンうどん | 安楽亭 | 606 | 19.9 | 32.1 | 60.8 | 5.6 |
| 温たま冷やし担々うどん 大 | なか卯 | 608 | 22.3 | 21.1 | 80.4 | 5.3 |
ちゅるもち明太クリームうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 608 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 951 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 642 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,088 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから452番目です（軽いほうから87%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.8g足りません、脂質が9.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより184kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると21kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
164分
ジョギング
82分
自転車
104分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 生パスタ ボロネーゼ | 601 | 25.8 | 15.1 | 94.1 | 3.9 |
| 国産にんにくとチーズのトマトパスタ | 596 | 24.9 | 16.9 | 90.1 | 2.7 |
| 吉田の辛豚まぜうどん すりだねザクザクＭＡＸ | 594 | 19.5 | 16.2 | 95.3 | 3.5 |
| 肉の旨み溶けこむつゆが決め手の牛丼 | 610 | 16.6 | 22.9 | 86 | 2.2 |
| ガーリックオニオンのグリルチキン弁当 | 593 | 32.6 | 11.8 | 91.6 | 4.1 |
| 道東限定 塩味スパゲティ | 591 | 24.6 | 15.3 | 92.3 | 6.1 |
| 熟成タレの炭火焼鳥重 | 591 | 29.4 | 7.6 | 102.4 | 4.5 |
| ハンバーグ焼きカレードリア | 614 | 24.7 | 18 | 91.4 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| しめじと明太子のクリームパスタ | 鎌倉パスタ | 602 | 17.9 | 21.1 | 83 | 3.6 |
| ビーフシチュー | デニーズ | 602 | 23 | 41.5 | 34.4 | 2.9 |
| チキンのグリルふわとろ卵のカルボナーラソース | ベーカリーレストランC | 602 | 36.4 | 32.1 | 11.5 | 2.9 |
| お子様ねぎとろ丼 | 夢庵 | 602 | — | — | — | 3.6 |
| 低糖質麺長崎ちゃんぽん | リンガーハット | 602 | 28.2 | 24.9 | 82.1 | 7.4 |
| 大判きつねうどん | 家族亭 | 602 | — | — | — | 7.6 |
| ジュニアデミハンバーグセット | トマト&オニオン | 602 | — | — | — | 2 |
| ねぎポンおろしバーグステーキ L | びっくりドンキー | 602 | — | — | — | 5.7 |
「ちゅるもち明太クリームうどん」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。