Beard Papa — Calories & Nutrition
At a glance: lightest sides & most protein
Lightest sides — top 5
- 苺ホワイトチョコシュー（ザクザク！スティックシュー）222 kcal
- ザクザク！スティックシュー260 kcal
Most protein — top 5
- ザクザク！スティックシュー4.7g260kcal
- 苺ホワイトチョコシュー（ザクザク！スティックシュー）3g222kcal
Sides average 345 kcal. The heaviest is “ザクザク！スティックシュー” at 260 kcal.
Beard Papa Menu
- EEnergy
- PProtein
- FFat
- CCarbs
- SSalt
The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.
Browse all 46 items
- パイシュークリーム（生カスタード） 211kcal
- クッキーシュー（生カスタード） 235kcal
- エクレアシュー（生カスタード） 240kcal
- ザクザク！スティックシュー 260kcal
- ハニーバターシュー 239kcal
- クッキーアンドクリームシュー 275kcal
- クッキーアンドクリームシュー（パイシュークリーム） 256kcal
- クッキーアンドクリームシュー（クッキーシュー） 279kcal
- クッキーアンドクリームシュー（エクレアシュー） 284kcal
- クッキーアンドクリームシュー（ザクザク！スティックシュー） 237kcal
- クッキーアンドクリームシュー（ハニーバターシュー） 283kcal
- 苺ホワイトチョコシュー 266kcal
- 苺ホワイトチョコシュー（パイシュークリーム） 234kcal
- 苺ホワイトチョコシュー（クッキーシュー） 258kcal
- 苺ホワイトチョコシュー（エクレアシュー） 263kcal
- 苺ホワイトチョコシュー（ザクザク！スティックシュー） 222kcal
- 苺ホワイトチョコシュー（ハニーバターシュー） 262kcal
- フォンダンショコラ 375kcal
- パイコルネ 227kcal
- ビアードパパのシューポップ6入 319kcal
- ビアードパパのシューポップ10入 532kcal
- ビアードパパのシューポップ15入 798kcal
- フロマージュロールケーキ 1432kcal
- ビアードパパオリジナルシュー生地 109kcal
- ラスク（パイシュークリーム） 584kcal
- ラスク（クッキーシュー） 588kcal
- プチシュー（1個当たり） 53kcal
- シューポップクッキーシュー 13個入（カルミア豊橋） 1048kcal
- ビアードパパのカスタードソフト（クッキーシュー） 282kcal
- ビアードパパのカスタードソフト（コーン） 211kcal
- ビアードパパのカスタードソフト（カップ） 192kcal
- ビアードパパのクレームブリュレ（サンリブシティ小倉） 230kcal
- ベイクドチーズケーキ（天童） 218kcal
- アップルパイシュー（島田） 204kcal
- ずんだシュー（仙台） 233kcal
- 川越芋シュー（川越） 252kcal
- かりんとうシュー（生駒） 255kcal
- 家康公の味噌シュー（NEOPASA岡崎） 274kcal
- ビアードパパのカスタードソフト（ワッフルコーン）（NEOPASA岡崎） 253kcal
- ビアードパパ特製カスタードクレープ（桂川・NEOPASA岡崎） 398kcal
- 和三盆と国産バターのシュガーバタークレープ（桂川・NEOPASA岡崎） 274kcal
- ホットバナナチョコクレープ（桂川・NEOPASA岡崎） 387kcal
- チーズケーキ 188kcal
- チョコグラトン 206kcal
- まるごとチーズケーキ 1288kcal
- 苺レアチーズケーキ 150kcal
About Beard Papa
A cream-puff specialist; the official allergen PDF lists calories and PFC/salt per piece.
What the data shows Beard Papa
- Items
- 46
- Average
- 345kcal
- Median
- 257kcal
- Min 〜 Max
- 53–1432kcal
- Protein Average
- 5.6g
- Salt Average
- 0.4g
We list official nutrition for all 46 Beard Papa menu items. That is 236 kcal below the average across the chains we cover (581 kcal).
“フロマージュロールケーキ” carries the most protein at 22.4 g.
No single item reaches half the daily salt target, so salt is easier to manage here.
Every figure comes from Beard Papa’s own disclosure — nothing is estimated. Last verified on 2026-09-04. Actual values may vary by location, season and preparation.
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Krispy Kreme Doughnuts23 items · avg 261 kcalSales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →
Where this data comes from
Figures on this page are based on the nutrition information Beard Papa publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-04.