ビアードパパ フォンダンショコラのカロリーは375kcal
375kcal
1日の1418%エネルギー375kcal · 1日の1418%
たんぱく質5.5g · 1日の7%
脂質23.5g · 1日の38%
炭水化物35.2g · 1日の11%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 57%C 37%
ほかのチェーンの「フォンダンショコラ」と比べる
基準 = この商品 375kcalビアードパパ フォンダンショコラこの商品
375kcal基準
フォンダンショコラ(3個)nosh
175kcal−200
あったかフォンダンショコラスシロー
281kcal−94
フォンダンショコラとバニラジェラートのアソートポポラマーマ
284kcal−91
オランジュ・ショコラフジパンストアー
341kcal−34
とろけるフォンダンショコラミニストップ
379kcal+4
フォンダンショコラチーズ&ドリア.スイーツ
420kcal+45
とろけるフォンダンショコラバケット
490kcal+115
とろけるフォンダンショコラグリル&ベーカリー ザ・シーズン
490kcal+115
「フォンダンショコラ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
フォンダンショコラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | 苺ホワイトチョコシュー（ザクザク！スティックシュー） | 222 | 597 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ザクザク！スティックシュー | 260 | 636 kcal |
同じビアードパパのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.5g足りません。また、脂質が13.5g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より24kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、223kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
102分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「フォンダンショコラ」の栄養成分はビアードパパが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。