ビアードパパ ビアードパパオリジナルシュー生地のカロリーは109kcal
109kcal
1日の45%エネルギー109kcal · 1日の45%
たんぱく質1.8g · 1日の2%
脂質7.8g · 1日の13%
炭水化物7.8g · 1日の2%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 65%C 28%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 109kcalビアードパパ ビアードパパオリジナルシュー生地この商品
109kcal基準
ドーナツポップ ポン・デ・シュガーボールミスタードーナツ
35kcal−74
オリジンプリンキッチンオリジン
116kcal+7
もちもち豆乳ドーナツ（シュガー）フジパンストアー
160kcal+51
ソフトクリーム オリジナルコーヒー（カップ）ドトール
173kcal+64
ソフトクリーム オリジナルコーヒー（カップ）カフェ・レクセル
173kcal+64
パステルのシュークリーム～なめらかプリン仕立て～パステル
210kcal+101
ダブルシュークリーム 茨城県産和栗シャトレーゼ
228kcal+119
ジャンボシュークリーム（カスタード）銀座コージーコーナー
245kcal+136
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
ビアードパパオリジナルシュー生地にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | 苺ホワイトチョコシュー（ザクザク！スティックシュー） | 222 | 331 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ザクザク！スティックシュー | 260 | 369 kcal |
同じビアードパパのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.2g足りません。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より290kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、489kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ビアードパパオリジナルシュー生地」の栄養成分はビアードパパが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。