てっぱんのスパゲッティ海鮮バジルクリームハーフのカロリーは368kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 35%

C 50%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

海鮮バジルクリームハーフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	377 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	560 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	410 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	833 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから10%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.3g足りません、脂質が4.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより342kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると213kcal軽い数字です。

ウォーキング

100分

ジョギング

50分

自転車

64分

水泳

44分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
てっぱんのあたま旨みベーコンのチーズソース	366	21.2	24.2	16.2	3.3
てっぱんシーフードＰＩＺＺＡ	372	25	13.2	38.1	4.8
バジルクリームハーフ	374	12.5	15.5	46.2	2.3
たらこバター醤油ハーフ	359	11.6	13.1	49.7	2.8
ボロネーゼ並ハーフ	377	13.7	6.9	65.6	2
あさり醤油バジルハーフ	377	15.3	12.3	51.5	3
たまごナポリタンハーフ	378	15.1	8.9	59.7	2.7
青じそバターハーフ	357	10.3	12.7	51.5	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ふわっとアッシ・パルマンティエ	nosh	368	16.7	22.7	—	2.5
ビビンバ小	七輪房	368	13.1	16.6	48	4.1
Ａきのこのバター醤油パスタ	鎌倉パスタ	368	9.8	16.7	44.6	2.6
【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（生たまご）	デニーズ	368	13.1	6.5	66.9	2.1
ボールパークドッグアボカド	タリーズコーヒー	368	11.4	19.1	38.9	1.9
TOうなぎ蒲焼	ゆめあん食堂	368	—	—	—	2.1
ハムレタスサンド	ベーカリーカフェC	368	13.1	17.7	39.1	2.6
お子様カレー温そば	家族亭	368	—	—	—	2.5

「海鮮バジルクリームハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。