てっぱんのスパゲッティ枚チキンのカルボ小盛２２０ｇのカロリーは1002kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから205位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 48%

C 37%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

枚チキンのカルボ小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	1,011 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,194 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	1,044 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,467 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから205番目です（軽いほうから72%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの87%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が43.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより292kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると421kcal重い数字です。

ウォーキング

273分

ジョギング

136分

自転車

174分

水泳

119分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
あさり塩バジル大盛４５０ｇ	1,001	42.6	12.3	180.4	7.6
一枚チキンのスパカツデミ小盛２２０ｇ	1,000	37.2	45.8	110.6	4.8
一枚ジューシーチキンのナポリタン小盛２２０ｇ	1,007	51.3	19.3	115.1	4.2
枚チキンのペペロン小盛２２０ｇ	996	34.9	52.5	97.7	3.2
枚ベーコンのカルボ並盛３００ｇ	1,010	41.7	38.6	124.6	5.1
一枚チキンのトマトスパカツ小盛２２０ｇ	1,010	41.4	43.2	115.8	6.3
野菜たらこクリーム定食並盛３００ｇ	1,011	39.8	36.7	132.5	6.2
醤油バジル大盛４５０ｇ	1,014	35.3	15.5	184.9	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カルビクッパ	七輪房	1,002	29.4	63.1	74.4	6.3
鴨汁せいろそば小天丼セット	華屋与兵衛	1,002	—	—	—	8.9
穴子2種のご馳走天丼 (小)藪そばセット(温)	天丼てんや	1,002	—	—	—	—
北海道豚ロース焼き弁当	とんでん	1,002	37.3	38.3	124.4	6.6
大海老天ぷらうどんトリプル	得得	1,002	—	—	—	12.3
全部のせのりタル弁当	ほっともっと	1,002	31.7	40.2	132.6	4.6
うどんとヒレかつ（エビフライ）	濵かつ	1,002	39.3	50.1	99.6	7
カキフライ＆ロースかつ定食	とんから亭	1,002	—	—	—	3.8

「枚チキンのカルボ小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。