てっぱんのスパゲッティ辛ボナーラ並ハーフのカロリーは500kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 31%

C 55%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

辛ボナーラ並ハーフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	509 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	692 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	542 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	965 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから29%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.0g足りません、脂質が7.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより210kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると81kcal軽い数字です。

ウォーキング

136分

ジョギング

68分

自転車

87分

水泳

60分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズナポリタン並ハーフ	497	16.1	13.7	78	3.2
にんにくばじろう並ハーフ	494	16.1	15.7	72.5	3.2
てっぱん炒飯海老醤油バジル	506	14.1	13.8	77.7	3.7
旨辛カルボ並ハーフ	489	17.6	17.1	66.8	2.4
オーブンポテトガーリックポテト＆ソーセージ	489	10.7	28.8	46.8	2.6
海老トマトクリーム並ハーフ	483	16.5	14.5	72.1	3
シロネーゼ並ハーフ	482	18.7	16.7	63.6	2.5
アヒージョベーコンとブロッコリーのアヒージョ	522	12.5	45.4	16.4	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のトリュフ醤油	nosh	500	23.5	41	—	2.2
大盛ライス	七輪房	500	8.9	1.3	113.5	0
おこさますしセット	華屋与兵衛	500	—	—	—	2.1
カットステーキ（9枚）ネギ＆にんにく醤油ソース	ガスト	500	—	—	—	4.6
低アレルゲンハンバーグ	ステーキのどん	500	18.2	20.9	62.5	1.7
(冷)(大盛)藪そばテイクアウト	天丼てんや	500	—	—	—	—
TO（単品）広島県産大粒牡蠣フライ（４個）	ゆめあん食堂	500	—	—	—	3.1
極上宝焼酎ハイボール飲みきりセット	八剣伝	500	—	—	—	0

「辛ボナーラ並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。