てっぱんのスパゲッティ青じそバター並盛３００ｇのカロリーは776kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから148位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 21%

C 66%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

青じそバター並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	785 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	968 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	818 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,241 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから148番目です（軽いほうから52%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより66kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると195kcal重い数字です。

ウォーキング

211分

ジョギング

106分

自転車

134分

水泳

92分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらこうにクリーム並盛３００ｇ	774	30.7	17.2	125.7	3.8
濃厚！とろけるチーズカルボ小盛２２０ｇ	778	29.1	31.5	94.9	4.1
とろ玉ナポリタン小盛２２０ｇ	780	34.9	19.9	115.3	4.7
あさり醤油バジル並盛３００ｇ	772	32.2	14.2	129.2	3.8
ナポリタン並盛３００ｇ	782	26	9.5	149.2	4.9
野菜エビトマト定食小盛２２０ｇ	769	30	27.4	102.1	4.7
海老たらこうにクリーム並盛３００ｇ	785	33.4	17.3	125.5	4
一枚ベーコンの旨み醤油バター小盛２２０ｇ	765	29.1	28.8	98.2	4.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手付けやわらかひれかつ卵とじ定食	華屋与兵衛	776	—	—	—	6.2
ピッツァ・ハーフ＆ハーフプレミアムマルゲリータ＆クワトロフォルマッジ	ジョリーパスタ	776	36	38.1	73.4	3.5
ＴＯ黄金炒飯	台湾小籠包	776	18.7	33.9	92.2	4.3
味噌ピリ辛うどんセミダブル	得得	776	—	—	—	12.6
おろしポン酢牛丼中盛	すき家	776	27.6	33.5	90.6	3.9
ぷりぷり海老と特濃豆乳の「黄金んだし」トマトカルボナーラ大盛	おだしもん	776	41.2	13.5	124.7	3.9
“洋食屋さんの”ナポリタン	トマト&オニオン	776	—	—	—	4.9
醤油ラーメン	松軒中華食堂	776	29.7	27.6	101	9.3

「青じそバター並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。