ベーカリーレストランC なすときのこのミートソースグラタンのカロリーは431kcal

✓ 公式データベーカリーレストランC食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 50%

C 36%

ベーカリーレストランCでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ミートソース」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
なすときのこのミートソースグラタン	バケット	431	15.6	24.3	39.2	2.7
なすときのこのミートソースグラタン	グリル&ベーカリーザ・シーズン	431	15.6	24.3	39.2	2.7
ローストポークミートソース	nosh	429	22.9	30.4	—	2
小盛・濃厚ミートソースドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	419	11.9	18.4	49.9	2.8
キッズプレート（ミートソース）	ポポラマーマ	419	15.4	9.9	68.3	3.7
オーブンポテトミートソース	てっぱんのスパゲッティ	454	5.7	29.7	41	1.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーラ	12	443 kcal
いちばん重いドリンク	チョコミントフロート	399	830 kcal
いちばん軽いサイド	佐野店・マンゴー＆オレンジヨーグルト	41	472 kcal
いちばん重いサイド	西宮豊洲店・ローストポテト	379	810 kcal

同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから46%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.4g足りません、脂質が14.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより279kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると150kcal軽い数字です。

ウォーキング

117分

ジョギング

59分

自転車

75分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
舌平目のバターソテーサフランクリームソース	434	32.2	25.2	22.1	3.8
グリルチキンと野菜のチーズディップ	439	21.9	16.4	30.9	0.7
グリルチキンとグリル野菜のチーズフォンデュ仕立て	439	21.9	16.4	30.9	0.7
たらこときのこの和風パスタ	421	17.6	6.8	75.1	5.8
イセエビ風味のクリームグラタン	444	23.8	23.5	34	2.8
フランス産発酵バターのクロワッサンクロックムッシュ	451	11.5	26.8	41.8	1.7
ランチ・たらこときのこの和風パスタ	452	18.3	9	77.2	7
国産小麦のロデヴサンド・ＢＬＴ	397	12.3	24.6	31.9	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のごまポン蒸し	nosh	431	20.6	31.1	—	2.2
シナモンロール	タリーズコーヒー	431	6.7	16.8	62.3	0.6
石臼挽きそば粉の冷しそば&いなり	ファミリーマート	431	18.2	7.4	74.8	3.8
真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～	ロイヤルホスト	431	27.3	24.6	24.5	2.8
（モーニング)きつねうどん	カラオケ館	431	—	—	—	—
なすときのこのミートソースグラタン	バケット	431	15.6	24.3	39.2	2.7
ペンネ焼き茄子とベーコンのトマトソース	オリーブの丘	431	12.1	16.3	56	3.3
なすときのこのミートソースグラタン	グリル&ベーカリーザ・シーズン	431	15.6	24.3	39.2	2.7

「なすときのこのミートソースグラタン」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。