ポポラマーマ北海道産ホタテ貝柱のカルパッチョのカロリーは141kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

F 81%

C 14%

ほかのチェーンの「ホタテ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
茶碗蒸し(ホタテ)（1皿）	すし銚子丸	87	—	—	—	—
海老とホタテのクリーミードリア	カフェ・ド・クリエ	585	18.5	21.5	76.8	3.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	251 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	614 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	193 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	712 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから2%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.2g足りません、脂質が3.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより569kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると440kcal軽い数字です。
食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は1.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

38分

ジョギング

19分

自転車

24分

水泳

17分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ブルスケッタ	142	3.1	7.9	14.3	0.6
タコのマリネ	132	8.9	9.8	2.8	0.8
あさりとムール貝の白ワイン蒸し	155	23.8	12.5	5.3	2.9
パンチェッタとカマンベール	122	5.1	10.1	3.9	1
お子様うどん	194	4.6	0.9	41	4.3
ハーフたらこ	219	9.5	2	41.5	2.7
ポポラさんのオムレツ	233	12.4	16	12.3	2
うすパリ生地のマルゲリータ	244	9.9	11.4	27	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たんぱく質30.3g サラダチキンプレーン	ローソン	141	30.3	2.1	0.2	0.9
イイダコのレモン胡椒和え	七輪房	141	20.4	4.1	5.6	2.3
ミニナポリタンうどん	和食さと	141	—	—	—	0.9
生ハム3種盛り合わせバータイム	プロント	141	—	—	—	—
（SM)山芋の唐揚げ	カラオケ館	141	—	—	—	—
チーズイン Mサイズ	アオキーズ・ピザ	140	—	—	—	—
（ランチ）ブルスケッタ	オリーブの丘	140	4.7	0.6	27.6	0.7
キッズうどん	ジョイフル	140	4.6	1.5	26.6	3.4

「北海道産ホタテ貝柱のカルパッチョ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。